Ak chcete účinne schudnúť, nezasahujte do účasti špecialistu v procese, napríklad na trénovanie fitness. Jedným z najnáchylnejších trénerov pre dnešok je Anita Lutsenko - profesionálny tréner fitness programu "Zvazhenici ta schaslivi". Ak pomohla dvakrát zhubnúť ľuďom, s nadváhou 70-80 kg, potom sa jej nedokáže vyrovnať s vašimi 10 kilogrammi. Takže, niekoľko tajomstiev úspešnej chudnutie od Anita Lutsenko.
- Monitorujte svoj hlad po tréningu. Veľmi často ľudia praktizujú, chcú sa povzbudiť s niečím lahodným, v dôsledku toho jedia viac, než strávili na tréning. Existuje ďalší extrém: niektorí veria, že tajomstvom rýchleho úbytku hmotnosti je to, že prestanete jesť úplne. V dôsledku toho nejedzú ráno, na obed, pred tréningom alebo po tréningu a v noci sa prebúdzajú z hladu a jedia všetko, čo je v chladničke.
- Tajomstvo úspešnej straty hmotnosti je poskytnúť telu "hlad" po tréningu. Po vyučovaní sa metabolizmus zrýchľuje a cítite hlad, ale ak počkáte trochu, potom v tomto bode telo uspokojí vašu chuť do jedla s tukmi.
- Tiež Anita Lutsenko odporúča vykonať svoj komplex, aby urýchlil metabolizmus, takže kalórie budú spálené 24 hodín denne. Hlavné tajomstvo straty hmotnosti robí cvičenie ráno.
Anita Lutsenko zostavila obrovské množstvo špeciálnych tréningov. Napríklad môžete nájsť jej intervalový tréning, ktorý je kombináciou behu, skákania, strečingu a silových cvičení s krátkymi prestávkami, alebo si vyberiete krátky päťminútový komplex na chudnutie . Môžete sa každý deň naučiť z tajomstva straty hmotnosti od Anity Lutsenko vo vzduchu programu "Všetci sú dobrí", a tiež schudnúť s ňou pred televízorom.