Zatiaľ čo niektoré dievčatá zúfalo hľadajú vhodnú diétu a obmedzujú sa na výživu, stratia pár extra kilogramov, iní sa snažia aspoň zlepšiť. Avšak spôsoby, ako rýchlo získať váhu, sú vždy oveľa príjemnejšie než spôsoby, ako ich odhodiť.
Prečo nemôžem získať váhu?
Ak ste záhadou o tom, ako veľmi rýchlo získať váhu, nepočúvajte na to, aby ste sa presunuli na akciu. Problémy s nedostatkom hmotnosti sa môžu vyskytnúť z úplne iných dôvodov:
- ako dôsledok prenesenej choroby;
- po dlhom období straty hmotnosti;
- kvôli červom ( červom );
- ako dôsledok dedičnej ústavy.
V každom prípade, ak si sám nepoznáte presnú príčinu svojej slabosti, odporúča sa navštíviť lekára, pretože v niektorých prípadoch môže nedostatok chuti do jedla a chudoba predchádzať závažným ochoreniam. Okrem terapeuta bude potrebné navštíviť úzkeho špecialistu - endokrinológa, ktorý vám podrobne povie, čo máte robiť, aby ste získali váhu konkrétne vo vašom prípade.
Ako rýchlo získať váhu pomocou tabliet?
Mnohé zúfalé dievčatá počúvajú rady o tom, ako získať váhu pomocou tabliet. Vonkajšie všetko vyzerá v pohode: nemusíte sa venovať športu alebo si nútiť k jedlu, stačí doplniť stravu tabletami. Lekári však neodporúčajú vyzdvihnúť žiadne lieky a používať ich, pretože to môže viesť k najviac neočakávaným a nepríjemným následkom.
Zvyčajne na zvýšenie telesnej hmotnosti používajte doplnky športových bielkovín. Avšak, chemické, izolované bielkoviny je dobré pre tých, ktorí sa zaoberajú vzpieranie alebo účasť na akomkoľvek výcviku na váhe. Ak nechodíte do športu a nepoužívate takéto doplnky, existuje riziko nadbytku bielkovín v tele, ktoré vám spôsobujú veľmi ťažké zaťaženie pečene a obličiek, čo môže spôsobiť ďalšie problémy s týmito orgánmi. A vedľajšie účinky, ako nepríjemný zápach z moču, príliš málo ľudí bude potešení. Ak hľadáte spôsob, ako získať váhu po ochorení, to jednoznačne nie je vašou voľbou!
S otázkou, aké lieky vám pomôžu získať váhu, stojí za to ísť najprv lekárovi. Ak ste leniví alebo z nejakého dôvodu nemôžete to urobiť - z myšlienky s tabletami musíte odmietnuť.
Čo jesť, aby ste získali váhu?
Najjednoduchší, najjednoduchší a príjemný spôsob, ako získať váhu, je držať sa diéty, ktorá zahŕňa vysokokalorickú diétu. Neexistuje prísne menu, ale existujú pravidlá: musíte piť veľa vody - viac ako 2 litre denne, jesť približne v rovnakom čase, najlepšie 3-5 krát denne. Stačí urobiť rezerváciu, rýchlo získať váhu na ženu, ktorá miluje sladkosti, oveľa jednoduchšie než tí, ktorí nemajú radi sladkosti. Denne sa odporúča konzumovať tieto potraviny:
- kyslá smotana 25-30% obsah tuku;
- Káva alebo čaj s tukovou smotanou a cukrom;
- akékoľvek výrobky z múky - koláče, pečivo, sušienky, smažené a pečené zemiaky;
- sendviče (o koľko môžete na takú stravu získať váhu, požiadajte o akýkoľvek sladký zub);
- maslo akéhokoľvek druhu: v kaši, v sendvičoch, na knedličkách atď .;
- sladkosti - čokoláda, bary, sladkosti atď .;
- akékoľvek vysokokalorické pokrmy - pekáče so zemiakmi a mäsom , lasagna , pizza , smažené zemiaky, sardinky, klobásy atď.
Keď viete, aké produkty môžete získať na váhe, je dôležité, aby ste ich zahrnuli do stravy maximálne každý deň - a výsledok nebude príliš dlho. V tomto prípade hlavnou vecou nie je preháňať ho a zastaviť v čase. Pokúste sa jesť v malých porciách, inak sa váš žalúdok zvykne na veľké množstvo potravy a nebudete jesť malé množstvo potravy. Potom budete musieť hľadať stravu pre chudnutie, a to bude vyžadovať veľa deprivácie.