Ako viete, čas strávený na váhe je v lete, alebo v extrémnych prípadoch na jar. Metabolizmus sa urýchľuje, nálada stúpa, ako v skutočnosti aj naša mobilita a telesná aktivita. No a do zimy je zvykom získať tuk, piť čaj s perníkom.
Ale strata hmotnosti tiež znamená boj proti stereotypom, a preto, chytiť niekoľko tipov, ako schudnúť v zime.
- Ak máte to šťastie, že žijete v oblasti so zasneženými zimami, vezmite si prechádzky do snehu a nie na očistené chodníky. Sneh vytvára odolnosť voči vášmu pohybu a rýchle tempo urýchľuje tlkot srdca na frekvenciu potrebnú na spaľovanie tukov . V dôsledku toho môžete stratiť 400 kalórií na takú prechádzku.
- Sánk je opäť spôsob, ako schudnúť počas zimy, ak máte sneh. Choďte do kopca a aj napriek tomu, že budete sedieť na saniach, od stojaceho pešo na horu stratíte 300 alebo viac kalórií.
- Ak nie ste fanúšikom sánkovania, vložte stravu na neho, alebo dieťa suseda a preneste ho do svojej duševnej únavy (čo sa nestane skôr, ako stratíte niekoľko stoviek kilokalórií).
- Teplota - nižšia, tým lepšia. Pochybnosti o tom, či môžete schudnúť v zime, sa rozptýlia, akonáhle si uvedomíte, že pri samotnej udržiavaní telesnej teploty v boji proti mrazu telo trávi veľa energie, čo znamená, že spaľuje tuky v peci.
- Korčule vám pomôžu schudnúť, najmä ak je na nich jazdíte veľmi neobvyklé. Proces výučby (pády a výkyvy) už bude mať kalorickú hodnotu jedlého obeda a celý tuk nahromadený na novoročné sviatky bude vynaložený na samotnú jazdu.
- Keď vám poviete, že iba fyzické cvičenie prispieva k chudnutiu - neverte tomu. Organizmus je stále na tom, čo míňate kalórií, hlavnou vecou je, že sa vytvára ich nedostatok. Vykonajte dôkladné čistenie domu: zaveste všetko na balkón a nezabudnite nechať dvere otvorené - tuk sa spaľuje kyslíkom, a tak ho pridajte do vyhrievanej a bezvzduchovej zimnej miestnosti.
- Pite viac vody - v zime naše telo potrebuje ešte viac ako v letnom horúčavu. V opačnom prípade narazte na opuchy a trvalú suchú zimnú pokožku.