Dnes existuje obrovský počet diét, ktoré ponúkajú rôzne metódy na zníženie telesnej hmotnosti. Navrhujem venovať pozornosť diéte na aktívne uhlie. Význam tejto straty hmotnosti je to, že uhlie odstráni toxíny a toxíny z tela, a preto extra kilo.
Prečo aktívne uhlie?
Ľudia, ktorí používajú túto diétu, sa domnievajú, že uhlie neumožňuje vstreknutie tuku do tela a vstrebávanie do tela, a preto je množstvo kalórií, ktoré sa spotrebuje, minimálne. Strava založená na aktívnom uhlí sa môže uskutočňovať podľa troch zásad:
Prvá možnosť . Za posledných 21 dní je celý kurz rozdelený na 3 týždne, medzi ktorými by mal byť týždenný odpočinok. Budete musieť jesť pilulky počas každého jedla. Počet tabliet závisí od vašej hmotnosti, za každých 10 kg prichádza jedna tableta. Počas tohto obdobia môžete odhodiť asi 6 kg.
Druhá možnosť . Potrebujete použiť aktívne uhlie ráno pred jedlom. Najprv musíte piť 10 tabliet a potom každý deň musíte pridať 2 ks. Musíte dosiahnuť hodnotu 30 tabliet naraz.
Tretia možnosť . V tejto verzii, bez ohľadu na váhu, musíte piť 6 tabliet uhlia pred každým hlavným jedlom.
Ďalšie pravidlá pre strave s aktívnym uhlím:
- Potrebujete piť čistené minerálne vody bez plynu.
- Medzi príjmom uhlia a potravou by sa malo prejsť minimálne 20 minút.
- Ak chcete dosiahnuť najlepší výsledok, môžete konzumovať čistiaci rastlinný produkt.
- Povolené produkty: zelenina, ovocie, nízkotučné mäso, ryby a mliečne výrobky, ako aj čierny chlieb a rastlinný olej. Piť povolené šťavy a zelený čaj bez cukru.
- Zakázané produkty: soľ, cukor, pečivo, živočíšne tuky, alkohol a sladké.
Podobne ako všetky diéty s chudnutím má aktívne uhlie kontraindikácie: týmto spôsobom nemôžete schudnúť ľuďom, ktorí pravidelne užívajú akékoľvek lieky, ako aj v prípade krvácania a problémov so sliznicou žalúdka.
Pozrime sa na približnú ponuku stravy s aktívnym uhlím.
pondelok
Ráno - jesť 1 plátok čierneho chleba s maslom a malým kúskom syra, vypiť 1 šálku zeleného čaju.
Obed - variť pohánka bez soli, a tiež jesť chlieb a piť 1 pohár vašej obľúbenej šťavy.
Snack - ukradnúť 1 dosku z vašich obľúbených obilnín, ktoré môžu vyplniť 2 lyžice. lyžice jogurtu.
Večera - jesť 1 tanier zo šalátu z vášho obľúbeného ovocia, ktoré môžete naplniť jogurtom a tiež piť 1 pohár ananásovej šťavy.
utorok
Ráno - jesť 1 plátok čierneho chleba s maslom a 1 kuracie vajce, vypiť 1 šálku zeleného čaju.
Obed - pripravte si ragú zeleninu bez soli a tiež jesť chlieb a piť 1 pohár obľúbenej šťavy.
Odpoledne občerstvenie - piť 1 šálka jogurtu.
Večera - jesť 100 g varených kuracie prsia a 1 kus čierneho chleba a piť 1 pohár ananásovej šťavy.
streda
Ráno je menu, ako v pondelok.
Obed - variť malý kus hovädzieho mäsa, a tiež jesť chlieb a jogurt, a piť všetky 1 pohár vašej obľúbenej šťavy.
Občerstvenie je menu, ako v pondelok.
Večera - variť 1 misku zemiakového pyré, ktoré môžete piť 2 poháre rajčiakovej šťavy.
štvrtok
Ráno - jesť 1 plátok čierneho chleba s maslom a malým plátkom šunky, vypiť 1 šálku zeleného čaju.
Obed - variť trochu šťouchaných zemiakov, 1 kus varených rýb, a tiež jesť chlieb a piť 1 pohár vašej obľúbenej šťavy.
Snack - pripravte šalát z červenej repy, ktorý musí byť naplnený kyslou smotanou, a tiež jesť kus čierneho chleba.
Večera - menu, ako v pondelok.
piatok
Ráno je menu, ako v utorok.
Obed - variť ryžu bez soli, variť plátok kuracie prsia a tiež jesť chlieb a piť 1 pohár vašej obľúbenej šťavy.
Snack - jesť 1 tanier z ovocného šalátu, ktorý si naplníte jogurtom a pite šálkou zeleného čaju.
Večera - jesť 2 tvrdé varené vajcia, a tiež piť 1 šálka kefír.
sobota
Ráno je menu, ako v pondelok.
Obed - variť pohánku bez soli, zeleninový šalát, a tiež jesť chlieb a piť 1 pohár vašej obľúbenej šťavy.
Popoludňajšie občerstvenie - jesť nejaký tvaroh.
Večera - rošt 1 jablko a mrkva na strúhadle, plus plátok čierneho chleba a piť zelený čaj.
nedeľa
Ráno je menu, ako v utorok.
Obed je menu, ako v utorok.
Občerstvenie je menu, ako v pondelok.
Večera - jesť 3 banány a vypiť 1 šálku zeleného čaju.
Nezabudnite na aktívne uhlie, ktoré musíte použiť podľa zvolenej schémy.