Sme počuli a premýšľali len o dňoch vykládky , ktoré podľa názoru prevažnej väčšiny tých, ktorí schudnú, vedú k blahodárnej strate hmotnosti a "očisťujú" telo všetkých odpadkov (prečo sa považujeme za tak špinavé - tajomstvo). Ale teraz móda je nový koncept pre fanúšikov straty hmotnosti - boli vyložené, teraz tam sú bremená.
Budete sa kŕmiť, žuť, všeobecne, ak bez vysoko-lietaných fráz - jednoduchým spôsobom, toto sa nazýva "lazenie". A v angličtine to znamená - podvádzanie, ktoré v preklade vyzerá ako "podvod, podvádzanie". Inými slovami, zvykli sme oklamať naše telá s hladovým štrajkom, teraz s pomocou kŕmenia.
Podstata redukcie chudnutia
Nie je prekvapením, že strata hmotnosti metódou podvádzania nadobúda dynamiku a "pravidelných zákazníkov". Zlepšite si náladu v kritickom momente v strave nie je nikomu proti tomu. A podvádzanie vám dovoľuje jedlo obľúbené a zakázané jedlá bez obmedzenia.
Ak sa pozeráte hlbšie než všetky tieto vzrušenia s povolenými "zakázanými" produktmi, chytanie pôsobí proti účinku plošiny. Teraz sa pokúsime vysvetliť, čo to je a ako sa deje veľmi zložitý postup sám osebe.
Ste na strave. Prvý deň prehrali pol kilometra a teraz sú plné nadšenia. Potom nasleduje druhý, tretí deň úspechu a váha je takmer dokonalá. Ale v určitom okamihu vám šípka váhy prestala potešiť - buď sa nehýbe ku dokonalosti, inak to ukazuje prírastok hmotnosti. Preto sa vyťahujete a budete jesť viac ako raz denne a raz za dva dni a všetko ostatné a posilníte tréningový plán. Ale váhy stojí na vlastnú päsť.
Po niekoľkých dňoch trýznenia vás telo ešte núti k jedlu - ale nebudete sa len dať do seba, ale pôjdete do stupnice celej chladničky a dokonca aj v blízkosti obchodov s potravinami. Organizmus vyhral - nezomrel na hlad.
To je to, čo sa nazýva plošný efekt . Spočiatku všetko je v poriadku - telo sa prispôsobuje potrebám, rozdeľuje tuky, presne to, čo potrebujete. Existuje však kritická dodávka tuku, ktorý sa bojí dotknúť. Tu začína aj hysterická situácia.
Čo je chytanie z pohľadu vášho tela je signálom, že hlad je zrušený, potom môžete relaxovať a nechať to všetko ísť samo. Avšak, ak je podvádzanie zamieňané so súčasným zhorom, telo bude blázon s toľkými živinami a začne aktívne ukladať tuky.
Ako často zaobchádzať s chytaním?
O tom, ako často zorganizovať veľa argumentov. Niektorí veria, že 1-2 dni v týždni stravy (niekde v strede) stačí. Iní dávajú prednosť tomu, aby "chittit" všetky 4-5 dní, ale tak môžete všeobecne zabudnúť, že ste v skutočnosti na strave.
Hlavnou podmienkou úspešného chitu je plán. Dokonca pred stravou plánujete začať chittit po treťom dni stravovania a živíte sa tak, povedzte, jeden deň. Takže podvádzanie vám pomôže psychologicky prežiť prvé tri dni v týždni a zostávajúce za ním prejde
Nemôžete opustiť podvádzanie na milosť osudu, to znamená na vôľu okamžitých túžob. Takže, samozrejme, zistíte, že je "užitočné", aby ste mohli jesť buchty s koláčom dnes a po zajtra a všeobecne častejšie.
Dokonca aj bez diéty môžete a pravdepodobne budete musieť raz za týždeň usporiadať čistenie. To je povolené, ak budete sledovať svoje jedlo a skutočne odmietnete svoje obľúbené dobroty. Neustále zakazujeme niečo pre seba, spôsobujeme obrovské škody na našej psychike. Váš mozog potrebuje vedieť, že "to je nemožné" je len pre dnešok, a nie pre celý život, potom bude jednoduchšie preniesť zákaz.
Nezabúdajte, že čím kratší je váš chyt, viac zakázaných jedál je dovolené jesť a naopak.