Rôzne kozmetické postupy zlepšujú stav pokožky, pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti a celulitídy . Môžete si urobiť masáž doma, aby schudla brucho, ktoré sa zbaví tukových ložísk.
Existuje niekoľko dôležitých pravidiel, ktoré stojí za pozornosť. Po prvé, všetky pohyby musia byť vykonané v smere hodinových ručičiek. Po druhé, zasadnutie by malo byť vykonané pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Okrem toho je pri masáži dôležité, aby necítili bolestivé pocity, inak by ste mali postup zastaviť.
Ako správne robiť ošúchanú masáž žalúdka alebo brucha na rast tenkých?
Najprv by ste mali sedieť na chrbte a relaxovať. Na bruchu sa aplikuje špeciálny masážny olej alebo krém proti celulitíde. Ak takýto prostriedok neexistuje, môže sa použiť akýkoľvek iný prostriedok na báze kvapaliny. Potom musíte potiahnuť prsty krúteninou a začať štiepiť celú oblasť brucha a zdvihnúť záhyby. Po prechode prvého kruhu sa odporúča zvýšiť silu štipky. V dôsledku toho by mala byť koža na konci postupu červená. Na konci masáže rošt žalúdok v smere hodinových ručičiek s uterákom. Prvé stretnutie by nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Po štyroch postupoch by sa mal čas postupne zvýšiť na 25 minút. Na dosiahnutie dobrých výsledkov by sa malo vykonať minimálne 15 zasadnutí.
Vákuová masáž pre chudnutie
Môžete si kúpiť špeciálne zariadenie, ale je lepšie si vybrať rovnako efektívnu, ale úspornejšiu možnosť - banky, ktoré liečili prechladnutie skôr. Môžete si masírovať bežné sklenené poháre, ale je najlepšie si kúpiť silikón na tento účel .
Musíte ležať na chrbte, na pevnom povrchu. Najskôr sa oblasť brucha musí utrieť akýmkoľvek roztokom alkoholu, aby sa odstránili nečistoty. Ďalším krokom je použitie anticelulitídového oleja. Umiestnite dve plechovky na brucho v rovnakej vzdialenosti od pupka tak, aby vo vnútri nie je viac ako 1,5 cm kože. Potom ich pohnite po piatich minútach v kruhu. Potom vyberte poháre, pokryte brucho uterákom a ľahnite asi 15 minút.
Masáž brucha s chudnutím nemôže používať ľudia, ktorí majú cievne ochorenia alebo precitlivenú kožu. Tento postup sa neodporúča počas tehotenstva a bezprostredne po ňom, rovnako ako s chrípkou.
Čínsky masáž brušného chudnutia
Počas postupu sa podieľajú všetky biologicky aktívne body, čo vedie k normalizácii metabolizmu a čisteniu tela toxínov a toxínov. Navyše v brušnej oblasti sú neuronálne bunky, ktoré prenášajú signály do mozgu, čo vám umožňuje zbaviť sa hlada a znížiť chuť do jedla. Technika čínskej brušnej masáže pre chudnutie je nasledovná:
- Kliknite a po okrúhlych pohyboch rozotrite oblasť wye-wan.
Potom by mal byť pocit tepla. Vykonajte 10-15 opakovaní. - Vykonajte podobné manipulácie s chi-hai. Potom po celej ruke v smere hodinových ručičiek pretrepte túto oblasť a urobte 10-20 kruhových pohybov. Potom trie celý brucho.
- Oboma rukami masírujte oblasť medzi bodmi shan-wan a qi-gu. Musíte sa pohybovať zhora nadol, až kým nebudete cítiť mierny pocit pálenia.
- Prilepte prsty všetky body, ktoré sú v brušnej oblasti. Do 3-5 krát.
- Sklopte prsty a utrite celé telo, pohybujte sa zhora nadol. Vykonajte 5 opakovaní.
Na dosiahnutie požadovaných výsledkov sa odporúča kombinovať masáž so správnou výživou a bežnými športovými aktivitami.