Vyčerpaný zo skúšok vlastného tela, samozrejme, chceme relaxovať. Nie, chuť schudnúť nehrozí, len chcú schudnúť ľahko a nepozorovane. Existuje len jeden spôsob, ako to dosiahnuť (skutočné rýchle výsledky by sa nemali očakávať) - vyvážená strava.
Namiesto zachytávania vášho stresu a frustrácie z inej neúspešnej stravy, premýšľajte nad tým, aké by bolo úžasné schudnúť bez hladovania. Ale stačí sa dostať do ruky a mať trpezlivosť.
Spustite metabolizmus
Aby ste pochopili, ako rýchlo schudnúť bez hladovania, musíte pochopiť vlastný metabolizmus.
Keď sa ráno zobudíte, vaša hlava je úplne neschopná premýšľať a najmä pracovať. Pri polopriepustných očiach pripravujeme raňajky a mechanicky otvárame ústa, v ktorých sme plnili jedlo. To všetko vedie k pocitu žalúdočného bubna počas celého dňa. Namiesto toho musíte prebudiť metabolizmus.
Piť pohár teplej vody s citrónovou šťavou a po pol hodine bezpečne raňajky, ale s chuťou . Kyselina citrónová pripravuje žalúdok na trávenie, voda začína všetky metabolické procesy - ste hore.
Jedzme šikovne
Alternatívou k diétam, to je spôsob, ako schudnúť bez hladovania, zahŕňa častý, výživný, vyvážený príjem jedla. Často ide o asi 4 až 5 jedál. Výživne - to je celkom uspokojujúce, takže po večeri nechcete mať občerstvenie s orechmi. Vyvážený - úplná harmónia uhľohydrátov, bielkovín a tukov (dokonca aj sladké si niekedy dovoliť).
Aby ste to mohli urobiť, stačí len jediť s mysľou. Uistite sa, že máte raňajky (po pití vody), nenechajte sa zbaviť druhej raňajky (ovocie, orechy, zelenina, kyslé mliečne výrobky), celodenne - bielkovinové jedlo plus prílohu a večeru najneskôr do 19:00. Ak máte pocit ospalosti pred spaním, pite zelený čaj s medom alebo pohárom kefíru.