Ako piť zelenú kávu?

Teraz zelená káva je veľmi populárna, čo môže byť úspešne použité ako ďalší nástroj pre chudnutie. Zvážte, ako správne používať zelenú kávu, aby jej príjem skutočne urýchlil proces znižovania hmotnosti.

Môžem piť zelenú kávu?

Najprv uvidíme, čo je zelená káva a odkiaľ pochádza. Všetci sme zvyknutí na čierny, aromatický a chutný nápoj, takže mnohí sú presvedčení, že zelená káva je ďalšia rastlina alebo špeciálny druh. V skutočnosti sú zelené zrná zrná, ktoré neboli vyprážané. Je to kvôli praženiu, že káva získava známy zápach a odtieň, a vo svojej prirodzenej sušenej forme je svetlo béžovo-zelená s bylinkovým zápachom.

Nie je žiadnym tajomstvom, že tepelné ošetrenie často má katastrofálny vplyv na liečivé vlastnosti výrobkov. Platí to pre kávu. V priebehu praženia sa množstvo kyseliny chlorogénovej, ktoré znižuje proces štiepenia tukových tkanív, znižuje a množstvo kofeínu, ktoré nie je veľmi užitočné pre organizmus vo veľkých dávkach, sa zvyšuje.

Na základe toho môžeme povedať, že môžete konzumovať zelenú kávu a to je ešte užitočnejšie ako čierna verzia. Nie každý ocení chuť a vôňu zelenej kávy, ale ak pridáte škoricu alebo zázvor , chuť sa môže trochu zlepšiť.

Ako piť zelenú kávu?

Ak ste už kúpili zelené kávové zrná, ako ich použiť, môžete okamžite študovať v praxi. Ak predtým, ako ste už pripravili obyčajnú kávu v turečtine, alebo máte kávovar, nebudú ťažké pripraviť tento nápoj, či už bez prídavku korenia.

Existuje niekoľko spôsobov, ako konzumovať zelenú kávu na úbytok hmotnosti, a budeme sa pozrieť na ne spolu s približnou stravou, s ktorou stojí za to kombinovať použitie tohto nápoja.

Možnosť jedna (káva pred jedlom)

  1. 20 minút pred raňajkami: šálka zelenej kávy.
  2. Raňajky: ovsené vločky s jablkami, čajom.
  3. 20 minút pred večerou: šálka zelenej kávy.
  4. Obed: hovädzie mäso s prílohami ryže a zeleniny.
  5. 20 minút pred večerou: šálka zelenej kávy.
  6. Večera: dušené kuracie prsia s oblohou z čerstvej kapusty.

V tejto možnosti jesť trikrát denne, pred každým jedlom, piť kávu. Vylúčené tukové, smažené, sladké a múrové jedlá.

Možnosť dva (káva namiesto občerstvenia)

  1. Raňajky: akékoľvek jedlo z dvoch vajec, čaj.
  2. Druhá raňajky: zelená káva.
  3. Obed: šalát so zeleninou a mäsom, ľahká polievka, plátok chleba.
  4. Popoludňajšie občerstvenie: šálka zelenej kávy.
  5. Večera: pečená ryba alebo hydina so zeleninou, zelená káva.

V tomto variante je potrebné jesť trikrát denne, a ak je po zvyšok času pocit hladu, pite kávu. Večera by sa mala konať najneskôr 3 hodiny pred spaním, káva s ním a kvôli kofeínu v kompozícii môže spôsobiť problémy so zaspávaním. Monitorované časti - mali by byť štandardné veľkosti.

Možnosť tri: frakčné jedlo so zelenou kávou

  1. Raňajky: dva tenké sendviče so syrom, pol šálky zelenej kávy.
  2. Druhá raňajky: jablko, pol šálky zelenej kávy.
  3. Obed: chobotnice s prídavkom brokolice alebo kapusty, pol šálky zelenej kávy.
  4. Občerstvenie: šalát z morského kelu alebo uhorky, pol šálky zelenej kávy.
  5. Večera: porcia zeleninového guláša a chudého mäsa, pol šálky zelenej kávy.
  6. 2-3 hodiny pred spaním: pol šálky zelenej kávy.

Frakčné jedlo zahŕňa jesť malé porcie 5-6 krát denne. Z medicínskeho hľadiska je to najužitočnejšia možnosť pre stratu hmotnosti, pretože vám umožňuje stimulovať metabolizmus. V prípade, že nemôžete kontrolovať časti, táto metóda je najlepšie nepracovať.