Najzdravšia strata hmotnosti je postupná, hovoria lekári. Ale niekedy v živote existujú situácie, kedy je potrebné veľmi rýchlo schudnúť, doslova za pár dní. A nie všetky ženy vedia, ako okamžite schudnúť a nespôsobujú významnú škodu pre zdravie. Ak to chcete urobiť, nie je nutné úplne odmietnuť jedlo, stačí vybrať vhodnú stravu.
Ako schudnúť doma?
Ak nie je čas na kozmetické procedúry, saunu a posilňovne, môžete sa zbaviť samých kíl sám. Ak naliehavo potrebujete schudnúť doma, mali by ste počúvať nasledujúce odporúčania:
- začať chodiť ráno, robiť cvičenia, chodiť do práce a pracovať pešo;
- vyčistite gastrointestinálny trakt pomocou bylinných čajov a doplnkov stravy, tým sa zvýši účinnosť čreva a zvýši sa rýchlosť metabolizmu;
- niekoľkokrát týždenne sa môžete vyhnúť kúpaniu kvôli úbytku hmotnosti s morskou soľou a bylinkami, je tiež užitočné masírovať s tuhým masážnym rukavicou;
- Do zábalov s polyetylénovým filmom, pod ktorým môžete použiť krém na chudnutie;
- prestať jesť pred TV a na počítači ;
- znížiť množstvo soli v spotrebovaných potravinách a zvýšiť množstvo spotrebovanej vody na 1,5 litra za deň.
Najefektívnejšia strava na naliehavú stratu hmotnosti?
Najrýchlejší a najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť, je strava. Expresné kurzy uvedené nižšie vám umožňujú stratiť až 10 kg týždenne. Takáto strava je pre telo obrovským stresom, takže by nemala trvať dlhšie ako 7 dní.
- Seafood je obľúbená hollywoodská diéta. Výnimkou z potravy sú cukor, soľ, tuky, zatiaľ čo vajcia, ovocie a zelenina sú povolené. Jedlo je varené pre pár.
- Kefír má menu stravy z kefír. Potrebujete 6krát denne, každé 2 hodiny. Ráno - zelený čaj bez cukru, mrkvový šalát.
Pre stredné ranné občerstvenie kefír a jablko. V popoludňajších hodinách kus chudého mäsa, sušené slivky . Na popoludní jablko. Na večeru - kefír. - Je možné schudnúť v týždni s pohánkovou stravou. Po dobu 7 dní sa počas 7 dní stráca asi 10 kg hmotnosti. Existuje len pohánka, môžete s jogurtom. Krupica nie je varená, ale v noci je varená vriacou vodou. Z nápojov, zelených a bylinných čajov je prípustná čistá voda.
- Hlavnou zložkou v kapustovej strave je jedna zelenina. Existujú nejaké druhy kapusty varené alebo dusené s minimálnym množstvom soli a rastlinného oleja. Môžete pridávať mlieko a mliečne výrobky do menu.