Otázka, ako schudnúť raz a navždy, znepokojuje mnohých z nás a nie je to prekvapujúce, pretože väčšina ľudí čelí skutočnosti, že diéty majú len krátkodobý účinok. Ale existuje cesta von, stačí zistiť, čo dieticitici odporúčajú a sledujú ich rady.
Ako schudnúť navždy - rada odborníkov na výživu a lekárov
Ak sa rozhodnete vážne zaobchádzať s vašou postavou a chcete, aby vaše úsilie nebolo plytvané, postupujte podľa nasledujúcich odborných odporúčaní:
- Zabudnite na krátkodobé stravovanie, chudnutie sa nevrátilo, mali by ste zvážiť vašu diétu, ale nie na jeden týždeň, ale na celý život. Venujte pozornosť takzvaným zásadám správnej výživy , jesť menej jednoduchých uhľohydrátov a tukov, jesť viac bieleho mäsa, zeleniny a ovocia.
- Fyzická aktivita je kľúčom k úspechu. Nezáleží na tom, čo robíte, dokonca aj prechádzka v parku pomôže, ako schudnúť veľa a navždy, a nehmotne znova. Nesedzte na gauči, ak chcete sledovať film, spojte zábavy s domácimi prácami, napríklad žehlenie alebo urobte nejaké sit-up počas reklamných prestávok.
- Nezanedbávajte kozmetické prostriedky, samozrejme, že nie sú všeliekom, a ak nebudete držať diétu a ležať celý deň na posteli, hmotnosť nezmizne. Ale stále ich môžete použiť na utiahnutie pokožky, zvýšenie elasticity a obrysy tela budú čistejšie a atraktívnejšie.
- Urobte si malé darčeky, vrátane gastronomických, len si zapamätajte, že 1 malý koláč raz za 7 dní nebráni tomu, aby ste pravdepodobne stratili váhu a navždy, ale ak ich budete denne jesť, kilogramy budú nielen odísť, ale tiež sa zvýšia.
- Pite viac vody, pomôže odstrániť toxíny a škodlivé látky z tela. Zamerajte sa na svoje vlastné pocity , cítite žízeň - okamžite pite, nedovoľte dehydratáciu tela.