Podľa zákona nemravnosti sa najčastejšie zhoršuje: tvár, hrudník, dokonca aj stehná môžu klesať, ale tu zostane žalúdok rovnaký. To je jeho najviac chcel znížiť. Ale je to veľmi ťažké. Ide o to, že žalúdok je rezervou aminokyselín, ktoré telo ukladá v tukovom tkanive a vylučuje extrémne neochotne. Je nemožné vyrovnať sa s nenávistným tukom na žalúdku? Ak sa strava ukázala byť bezmocná, masáž pomôže schudnúť brucho.
Len málo ľudí verí v efektívnosť tejto techniky, ale nie je lepšie to skúsiť. Podľa pripomienok ženskej poloprázdnej postavy je masáž skutočne úžasným liekom na tuk na žalúdku.
Ako schudnúť masážou
Neexistuje žiadna metóda masáže brucha. Ale všetci majú jednu nepopierateľnú výhodu - môžu sa stať samy. Vôbec nie je potrebné ísť na milých odborníkov, platiť veľké peniaze a dúfať, že dosiahnete najlepší výsledok. Ale podľa toho, čo si zvolíte, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- každá masáž sa má vykonávať iba na prázdny žalúdok alebo aspoň 3 hodiny po jedle;
- každá masáž bude účinnejšia s anticelulitídnym krémom alebo olejom;
- Masážne pohyby sa musia vykonávať v smere hodinových ručičiek;
- žiadne negatívne pocity, nemôžete tolerovať bolesť alebo nepohodlie, ak ich len cítite, radšej zastavte masáž.
Ak dodržiavate všetky pravidlá, pravidelná masáž vám pomôže schudnúť.
Techniky brušnej masáže
Jednou z hlavných metód masáže pre chudnutie bruško - štipľavú masáž. Môže byť použitý ako hlavný alebo prípravný. Táto masáž je založená na zvyčajných pinzetách, mieša tukovú vrstvu, eliminuje stagnujúce procesy a zlepšuje metabolizmus. Uchopte záhyby pokožky všetkými prstami a potom sa pohybujte v smere hodinových ručičiek a dotknite sa pokožky. Preto urobte niekoľko kôl, trvanie postupu by malo byť aspoň päť a nie viac ako 10 minút. Na konci postupu by mala byť koža zahriata a zahriata. Ale nezabudnite - žiadne bolestivé pocity.
Extrémne užitočná medová masáž brucha, ktorá sa dá urobiť aj doma. Len med by mal byť prirodzený, potom masáž pomôže nájsť plochý žalúdok pre niekoľko procedúr. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu postupujte nasledovne:
- pridajte do medu niekoľko kvapiek oleja (na úbytok hmotnosti sú užitočné oleje z bergamotu, jojoby, mandlí, rozmarínu, mäty);
- teraz pokračujte klepnúť na brucho, med bude držať a vytvoriť vákuum efekt;
- je potrebné alternatívne pohyby potiahnutia stlačiť;
- po ukončení procedúry po asi 7-10 minútach opláchnite med teplou sprchou.
Med zlepšuje krvný obeh, masíruje vrstvy hlbokých tukov, normalizuje metabolické procesy v bunkách. Takáto masáž vám zabezpečí nielen strata hmotnosti v bruchu, utiahnuté a štíhle svaly, ale aj hladkú a krásnu pleť. Rovnaký recept je vhodný na boj proti celulitíde na bokoch.
Ďalšou bežnou metódou masáže je ručná masáž brucha. Zvyčajne sa používa pred cvičením na zvýšenie ich účinku. Je nevyhnutné vykonať masáž manuálne, masážnou rukavicou alebo jednoducho rukami. Manuálnu masáž možno vykonať nasledovne:
- Uložte si chrbát, položte ruku rukavici alebo len použite masážny krém;
- potom trieť žalúdok najskôr vertikálne, potom horizontálne nie so silnými, ale rozumnými pohybmi;
- Nepreháňaj, pretože by si nemal byť zranený;
- na konci masáže, trieť žalúdok s uterákom, koža by mala byť mierne načervenalá.
Po podobnej masáži môžete po 15 minútach urobiť fyzické cvičenia, budú mať prospech len. Okrem vyššie uvedených metód môžete masáž brucha masírovať.
Ak sa vám páči taký jednoduchý spôsob, ako zlepšiť úľavu brucha, nezabudnite, anticelulitídna masáž, napríklad vákuová masážna nádoba, v skutočnosti pomáha schudnúť, ale iba v oddelení s správnou výživou.