Mnoho ľudí sa zvyčajne nemôže prebudiť a stráviť svoj deň bez šálky kávy ráno. Ale väčšina dievčat má záujem, od kávy rastú tenké alebo sa tuku. Mnoho ľudí vie, že tento nápoj sa môže spotrebovať v mnohých diétach, pretože je nízkokalorický. Ale tu stojí za to zvážiť množstvo nápoja, ktorý pijete, ak pijete 5 šálok denne, bude to rovnaké ako jedenie talíř bohatého borša. Takže poďme stále zistiť, či sa z kávy stáva.
zrná
Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je kávová zrna, v ktorej je veľa enzýmov, sacharidov a tukov. Každý vie, že sú vyprážané a počas tohto procesu je množstvo tukov výrazne znížené, ale množstvo bielkovín a sacharidov sa zvyšuje. Z tohto dôvodu klesá energetická hodnota a prakticky sa rovná 0. Zrná sa ďalej rozomelú a získa sa prášok. Musíte vedieť, že ak vylejete trochu vody do pohára, potom sa kalóriový obsah kávy výrazne zvýši. Tu sú niektoré príklady populárnych nápojov: americký - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, a v mocha - 165 kcal.
Príčiny mimoriadnych libier
Môžeme s istotou povedať, že káva rastie s tukom, ak ju pijete sendvičom alebo koláčom. Tiež počet kalórií stúpa kvôli cukru a medu, čo mnohí pridávajú osviežujúci nápoj. Z kávy rastú tenké, ak pridáte smotanu, ale viete, že sa to netýka mlieka. Takýto nápoj sa považuje za užitočný po intenzívnom tréningu, pretože pomáha obnoviť stratenú silu.
Čo stráca váhu z kávy je pravda, iba ak pijete správnu kávu. Aby ste mohli variť nízkokalorickú kávu, pozrite sa, koľko kalórií v prísadách, ktoré pridávate do nápoja:
- v 1 čajovej lyžičke cukru - 25 kcal, medu - 67 kcal, trstinový cukor - 15 kcal;
- v 50 ml tučného mlieka - 24 kcal, bez obsahu tuku - 15 kcal;
- v 1 lyžice. lyžička tekutého krému - 20 kcal, šľahačka - 50 kcal, zelenina - 15 kcal, suchá - 35 kcal.
Teraz viete, či stratíte váhu z kávy alebo stále ste tuku, a máte možnosť piť šálku obľúbeného, ale pravého nízkokalorického nápoja ráno.