Pri strate hmotnosti je potrebné monitorovať vodnú rovnováhu v tele. K tomu musíte vedieť, čo piť, aby ste schudnúť.
Dôležité pravidlá:
- Požadovaná rýchlosť kvapaliny je asi 2 litre za deň.
- Akonáhle sa prebudíte, vypite pohár vody, aby ste očistili telo toxínov.
- Neodporúča sa pridávať cukor do nápojov.
- Je dovolené piť tekutinu pred jedlom po dobu pol hodiny a hodinu po jedle.
- Aby ste sa vyhli opuchu, nepijte pred spaním.
Stále voda
Prvým miestom v zozname, čo potrebujete piť, aby ste schudnúť, je stále voda.
Aké je použitie?
Voda zlepšuje metabolizmus , čo je dôležité pre stratu hmotnosti. Aj vo vode nie sú žiadne kalórie a tuky, ktorých prebytok zabraňuje úbytku hmotnosti.
Ako piť?
Denná norma je minimálne 1,5 litra. Je dôležité, aby voda bola čistená a pokojná. Pred každým hlavným jedlom sa odporúča piť pohár vody.
Aká alternatíva?
Môžete nahradiť obyčajnú vodu limonádou, ktorú potrebujete pripraviť.
Zelený čaj
Ďalším nápojom na zozname je to, čo potrebujete piť, aby ste rýchlo schudli - zelený čaj.
Aké je použitie?
Tento nápoj pomáha urýchliť metabolizmus v tele. Jeden šálka nápoja pomáha stratiť až 80 kcal.
Ako piť?
Odporúča sa nahradiť kávu, ktorú milujú všetci, so zeleným čajom. Požadovaná norma je 4 šálky denne po hlavnom jedle.
Aká alternatíva?
Zelený čaj môže byť nahradený karcajou . Tento čaj je tiež veľmi užitočný pre chudnutie, pretože zlepšuje metabolizmus a odstraňuje škodlivé látky z tela.
kefír
Ďalším užitočným nápojom pri chudnutí je kefír.
Aké je použitie?
Tento nápoj zásobuje telo vápnikom, čo zase prispieva k produkcii hormónu, ktorý spaľuje tuky.
Ako piť?
Tento nápoj môže byť použitý na deň nalačno. Na to potrebujete piť celý deň len kefír, asi 1,5 litra. Môžete tiež piť pohár každý deň na občerstvenie alebo pred spaním.
Aká alternatíva?
Nápoj môžete nahradiť akýmkoľvek iným fermentovaným mliečnym výrobkom, napríklad jogurtom, jogurtom atď.
Bylinné infúzie
Odstrániť extra libier perfektné
Aké je použitie?
Existujú bylinky, ktoré môžu znížiť chuť do jedla, zlepšiť trávenie, urýchliť metabolizmus, odstrániť tekutiny a toxíny, dodávať telo potrebným stopovým prvkom.
Ako piť?
Piť tieto nápoje potrebujú kurzy, asi 3 týždne. Rôzne zbierky sa predávajú v lekárni a na každom balení je uvedený recept.
Aká alternatíva?
Môžete, na radu lekára, piť čaj pre chudnutie.