Mučíme sa hladovými údermi a diétami, a nakoniec sme sa prerušili pri sladkých a rýchlych jedlách a povedali sme si, že tam bude dosť zbytočného trápenia. Avšak, nie každý si myslí o jasnej myšlienke, že môžete znížiť hmotnosť jemnejšími spôsobmi, ktoré zachovajú vaše duševné zdravie a zároveň vám uľahčia nadváhu . Aby ste to dosiahli, samozrejme, potrebujete pomoc špecialistov, len aby ste zmenili svoje stravovacie návyky a nahradili katastrofálnym prínosom pre človeka s obozretnejšími. Chceme sa s vami podeliť o radu odborníkov na výživu, ktorí vám pomôžu rozhodnúť, ako schudnúť.
Tipy
- Odstráňte občerstvenie na cestách a za jazdy, jesť len počas posedenia a nie je rozptýlené cudzími informáciami: televízia, internet, knihy, časopisy, telefonické rozhovory. V opačnom prípade budete jesť oveľa viac, ako by ste mali, jednoducho preto, že ste roztržitý, nevšimli si pocit saturácie.
- V miske umiestnite trochu menej ako obyčajne a obed by mal pozostávať maximálne z dvoch jedál. Zmena jedál vyvoláva chuť do jedla a jeho množstvo.
- Pravdepodobne sa obávate, ako schudnúť bez diéty, ak často musíte, je tu hosť. Samozrejme, váš pozemšťan vás hlboko urazí, ak neskúšate a chválite všetko, čo bolo na stole. Aby ste sa nerozdelili, pred vypredaním odporúčame piť pohár kefír alebo jogurt. Vaša chuť do jedla bude trochu skrášľovaná a vy, hoci vyskúšate všetko, ale neprekračujte obozretné aspekty.
- Ak chcete správne schudnúť, pomôžete príslušnej organizácii nákupu. Po prvé, choďte po jedle po jedle, aby bolo pre vás jednoduchšie vzdať sa nepotrebných vecí. Nezabudnite napísať zoznamy a nekupujte, čo zoznam neposkytuje. To vám nielen pomôže schudnúť, ale aj ušetriť peniaze.
Pomáhať pri strate hmotnosti môže byť aj dobrým vizuálnym stimulom. Prilepte fotografiu na chladničku, kde máte ideálnu hmotnosť. Ak tomu tak nie je, nech je to fotografia známej herečky, váš idol, ktorého postava je blízka tej, na ktorú sa usilujete.