Mnoho ľudí, ktorí chcú stratiť ďalšie kilo, obráťte sa na profesionálneho dietetika, ktorý najprv ponúkne výpočet indexu telesnej hmotnosti. Pri potrebných výpočtoch nie je potrebné špecializovať špecializované peniaze, pretože všetko sa dá robiť nezávisle. Zistili sme, ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti doma. Získaná hodnota poskytne príležitosť určiť, či osoba má problém s nadváhou. Na základe získaných hodnôt môžete vybrať správny spôsob straty hmotnosti.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?
Index telesnej hmotnosti je podmienenou hodnotou, pretože nezohľadňuje možné individuálne indexy. Zároveň dáva približnú predstavu o zložení človeka. BMI sa používa v úradnej medicíne na diagnostiku obezity u ľudí. Indikátor sa považuje za normálny, ak vstupuje do limitu od 18 do 24.
Zvážte príklad toho, ako vypočítať index telesnej hmotnosti, ktorý umožní všetkým porozumieť tejto problematike. Môžete samozrejme vybrať automatickú kalkulačku, ktorá je na rôznych zdrojoch, ale nedovolí vám riadiť proces a úplne pochopiť tento problém.
Existuje špeciálny vzorec na výpočet indexu telesnej hmotnosti: BMI = Hmotnosť (kg) / Výška (m) & sup2. Podľa výsledku môžete určiť, či existuje problém s nadváhou a vážnosťou.
Čo znamená hodnota BMI?
- 16
- od 16 do 18 rokov - lekári sa domnievajú, že takéto ukazovatele naznačujú nedostatok váhy, avšak v modelingu sa tieto hodnoty považujú za ideálne;
- od 18 do 25 - ukazovatele, ktoré naznačujú, že ide o bežnú váhu priemernej osoby;
- od 25 do 30 - hodnoty naznačujú, že existuje nadmerná hmotnosť , ktorá poškodzuje vzhľad čísla, ale nie
prináša vážne nepohodlie; - - existuje obezita a je nevyhnutné, aby ste sa rýchlo zapojili do zníženia hmotnosti.
Ak chcete presnejšie vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov, existuje niekoľko užitočných tipov. Je dôležité správne určiť svoju váhu, aby ste to mohli vykonať vážením ráno po tom, čo ste ísť na toaletu na prázdny žalúdok. Keďže črevo a močový mechúr budú prázdne a skutočne môžete zistiť presnú hmotnosť. Mimochodom, rast sa odporúča aj na meranie ráno, keď je chrbtica v uvoľnenom stave. Predpokladá sa, že večer môže byť osoba o 1-2 cm nižšia.