Ak sa potrebujete zbaviť niekoľkých kilogramov v krátkom čase, existuje niekoľko účinných spôsobov, ako schudnúť. Medzi mnohými možnosťami si môžete vybrať najvhodnejšie pre svoje telo.
Možnosť farieb
Tento rýchly a účinný spôsob, ako schudnúť, pomôže stratiť až 3 kg nadváhy. Hlavným dôvodom - každý deň budete musieť jesť výrobky špecifickej farby, ktoré obsahujú málo kalórií.
- Prvý deň je biely. Príklad povolených produktov: odstredené mliečne výrobky, vaječné biele, kurčatá a podobne.
- Druhý deň je žltý . Povolené produkty: mrkva, oranžová, žlté jablká.
- Tretí deň je červený. Príklady produktov: mäso, korenie, granátové jablko, grapefruit a tak ďalej.
- Štvrtý deň je fialový. Môžete jesť: baklažány, kaviár čierneho ryže a tak ďalej.
- Piaty deň je zelený. Povolené produkty: uhorky, kivi, zelené, šalát, hrozno .
- Šiesty deň je oranžový. Príklady výrobkov: rovnaké ako v žltý deň.
- Siedmy deň je bezfarebný. Je dovolené piť len vodu.
možnosť pohánka
To je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, čo je veľmi populárne u moderných dievčat. Môžete jesť toľko kaše, ako chcete každý deň, kým sa nebudete cítiť hladní. Kaša sa môže uvariť alebo jednoducho variť vriacou vodou niekoľko hodín. Ale nemôžete to niečo doplniť, je to soľ a olej. Na bežných cereáliách môžete stratiť až 3 kg nadbytočnej hmotnosti.
Efektívne spôsoby úbytku hmotnosti
Najčastejšie ženy používajú byliny a pripravujú z nich čaje a rôzne odvarky, napríklad z púpavy, zelenej, ako aj čaj z niekoľkých druhov bylín. Ďalším populárnym liekom, ktorý pomáha schudnúť, je citrón .
Ak chcete pochopiť, aký je najefektívnejší spôsob, ako schudnúť, vyskúšajte niekoľko z nich a vyvodte záver a posúďte výsledok.