Samozrejme, typický výlet do kúpeľne a pivo s vobla v šatni nepomôže pri strate hmotnosti. Nie všetko je tak farebné. Téma, ako schudnúť v kúpeli je oveľa širšia ako naše chápanie podstaty parnej miestnosti. Pri chudnutí nemôžete robiť bez špeciálnych kúpeľných procedúr.
Menu pred vaňou
V deň, keď idete do kúpeľa, by ste mali vylúčiť z potravy množstvo potravín (a zvyčajne by sa život mal vylúčiť z nich):
- soľ spôsobí návštevu kúpeľa plytvanie časom a peniazmi, pretože obmedzí prideľovanie potu;
- sýtené nápoje;
- potraviny obsahujúce korenie s glutamátom sodným.
- To však neznamená, že musíte hladovať, dokonca naopak. Pri návšteve kúpeľa máte možnosť strhnúť až 400 kcal, takže v potravinách sa nesmiete popierať predovšetkým:
- raňajky - celozrnná kaša so sušeným ovocím ;
- snacky - orechy a semená;
- večera - stravovanie (my všetci sme schudnúť!) masový a zeleninový šalát;
- večera (po kúpe) - mliečne výrobky.
Ale späť do našej hlavnej úlohy - ako schudnúť pomocou kúpeľa.
Počas prestávok - vývarov
Ak ste začiatočník, mali by ste urobiť 3 hovory (10-15 minút) a stráviť toľko času odpočinku medzi nimi. Počas zvyšku a do kúpeľa by ste mali vypiť bylinné odvarky a zelený čaj , tieto prostriedky pomôžu posilniť rozdelenie potu:
- odvar z jahôd;
- odvar malín;
- odvar z mäty;
- odvar z vápenca;
- čakanský vývar.
peeling
Po druhom hovore, robíme peeling a tým zvyšujeme potenie, čistíme póry, odstraňujeme odumreté bunky kože, necháme začiatok odpovede - ako rýchlo schudnúť vo vani.
zabaľovanie
Teraz je naša pleť čistená a maximálne náchylná na rôzne užitočné manipulácie. Urobíme obal na zníženie telesnej hmotnosti - môžete si kúpiť hotový mix alebo len použiť modrú hlinku. Po 10 minútach by ste mali problémové oblasti zabaliť pomocou potravinového filmu, ktorý sa v tomto tvare napaľuje, a potom všetko vyplávať pod sprchou.
po
Saunu pomáha schudnúť, pretože posilňuje náš metabolizmus, urýchľuje odstraňovanie kvapaliny, čistí pokožku a odstraňuje všetky trosky,
Aj telo bude vďačné masírovať, ako nikdy predtým, aj keď nie je špecialista "po ruke". Môžete si urobiť vlastnú masáž problémových zón, použiť špeciálnu tuhú žinku pod sprchou alebo použiť špeciálny masážny stroj.
Samozrejme, neexistuje žiaden taký jednorazový postup, ktorý by bol schopný vyriešiť váš problém v okamihu. Pri chudnutí musíte navštíviť kúpeľ aspoň 2-3 krát týždenne a v ostatných dňoch prejsť na menu stravy.