Dnes, keď sa všetci usilujú o zdravý životný štýl, športové a harmonické telo je snom, ktorého stelesnenie si ľudia nevyžadujú energiu, čas ani peniaze. V tomto ohľade sa na trhu začali objavovať mnohé rôzne doplnky výživy, športové výživové produkty, komplexy vitamínov a energie atď. Ale existujú produkty, ktoré nie sú predmetom času a módy vďaka ich vlastnostiam a užitočným vlastnostiam. Jedná sa o dobre známy rybí olej.
Užitočné vlastnosti rybieho oleja
Rybí olej sa získava hlavne z rýb z tresky. Jeho hodnota v obsahu vitamínov a nasýtených mastných kyselín omega-3, vďaka čomu sa tuk z tresčej pečene široko využíva na úbytok hmotnosti.
Komponenty obsiahnuté v tomto výrobku majú priaznivý účinok na telo, posilňujú, očisťujú a obnovujú. Zvážte, kvôli tomu, aké sú zložky taký užitočný rybí olej.
- Vitamín A je užitočný predovšetkým pre víziu a je nevyhnutný pre tých, ktorí trávia veľa času v počítači alebo ktorých práca je spojená s vysokým vizuálnym napätím.
- Vitamín D je dôležitý pre zdravie zubov a kostí. Tento vitamín je potrebný už v detstve na správnu formáciu kostného systému. Jeho nedostatok vedie k vývoju kriviek u detí.
- Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny:
- podporovať rozšírenie krvných ciev, vyčistiť ich, zabrániť tvorbe krvných zrazenín;
- zabrániť vzniku aterosklerózy v dôsledku schopnosti znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
- zabraňuje procesom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pamäť a vedú k demencii;
- Výhody pre chudnutie - rybí olej pomáha pri spaľovaní nasýtených tukov v tele;
- podporuje vývoj teliesok, ktoré majú protizápalové vlastnosti, a tým uvoľňuje mnohé z príznakov zápalových procesov;
- zvyšuje produkciu serotonínu (hormón šťastia), čím zvyšuje náladu.
Rybí olej a strata hmotnosti
Zníženie hmotnosti rybieho oleja pomáha s niektorými jeho vlastnosťami. Ide o to, že Omega-3 mastné kyseliny sa používajú v tele ako palivo, takže nie je schopné ich uložiť ako nasýtené. Rybí olej s jedinečnou schopnosťou zničiť tuky a zároveň znížiť priestor pre ich hromadenie. Ak to dáte iným spôsobom - vypne mechanizmus nahromadenia tukov a spustí mechanizmus spaľovania tukov.
Klinické štúdie preukázali, že rybí olej je schopný nezávisle ovplyvniť množstvo tuku v tele, čím ju redukuje. Dôvodom je skutočnosť, že znižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje roztrhnutiu inzulínu.
Ak do stravy zahrnieme rybí olej, dodatočná energia sa extrahuje z už uloženého tuku, čo je paradoxné vlastnosti tohto rybieho tuku, ktorý spotrebúva produkt, zrýchľujeme úbytok hmotnosti.
Ako správne vziať rybí olej na chudnutie?
Prijatie rybieho oleja je najúčinnejšie v kombinácii so správnou výživou a cvičením, inak by chudnutie nebolo takmer viditeľné. Samozrejme, liečivý účinok nebol zrušený, ale ak je to otázka prítomnosti ďalších kilogramov, potom samotný výrobok nie je schopný zvládnuť ich množstvo.
Pokiaľ ide o dávkovanie, potom sú názory rozdelené. Kto odporúča užívať veľké dávky, a niekto, naopak, veľmi nízky. Priemerné a optimálne množstvo rybieho oleja za deň je asi 1-2 gramy 2-3 krát denne počas jedál.
Rybí olej pre ženy
Okrem výhod úbytku hmotnosti, rybí olej je dobrý pre zdravie vo všeobecnosti a je veľmi užitočným produktom pre tehotné ženy. Pomáha zdravému vývoju nervového systému, mozgu a zraku u dieťaťa. Pre budúce matky je prínosom tohto produktu, že jeho použitie zabraňuje skorému potratu , predčasnému pôrodu a riziku rakoviny prsníka.
Pre ženy a dievčatá v menštruačnom období rybí olej prispieva k jemnejšiemu prúdeniu menštruácie, čo je v týchto dňoch ľahko tolerovateľné a bezbolestné.