Pre chudnutie a udržiavanie dobrého tvaru si veľa žien vyberie fitness triedy. Ak chcete tréning zábavu a dať požadovaný výsledok, musíte vybrať správny klub a dobrý inštruktor fitness.
Ako nájsť profesionála?
Dnes v mnohých kluboch je miesto trénera obsadené bežnými športovými fanúšikmi, ktorí nemajú vzdelanie a v dôsledku toho nebudú môcť v niečom pomôcť. Čo musíte urobiť, ak chcete nájsť skutočného inštruktora:
- Každý profesionál by mal mať dokumenty, ktoré naznačujú jeho vzdelanie, napríklad diplom vzdelávacej inštitúcie, ktorá sa týka športu. Ľudia s týmto vzdelaním by mali poznať základy fyziológie, čo znamená, že tréner môže správne vybrať záťaž pre každú osobu. Iný inštruktor by mal mať osvedčenie o tom, že absolvoval špeciálne kurzy. Ale niekedy v tomto prípade môžete očakávať sklamanie, pretože diplom a certifikát možno jednoducho kúpiť.
- Prejdite na skúšobnú hodinu, kde môžete sledovať prácu trénera, zhodnotiť jeho vedomosti a schopnosti. Dávajte pozor na to, ako začne tréning, ak tréner šiel do haly, pozdravil ho a okamžite začal cvičiť, nie je to správne. Profesionálny vo svojom odbore musí venovať pozornosť začiatočníkom, presne povedať, ako trénuje , ako vykonávať toto alebo toto cvičenie. Ak sa tak nestane, môžete dostať vážne zranenie už v prvej lekcii.
- Ak prídete na kvalifikovaného trénera, určite si zoberie čas na zistenie všetkých podrobných informácií: účel farnosti, koľko kilogramov chcete stratiť, koľko času môžete minúť na tréning, či máte zdravotné problémy atď. Okrem toho tréner, aby ste si vybrali dobrú sadu cvičení, potrebujete vedieť, aké sú vaše práce: aktívne alebo pasívne, koľko času trávite v spánku a to, čo budete jesť. Ak sa to nestalo a inštruktor jednoducho začal hovoriť o svojich úspechoch a poskytol milióny príkladov, ako šťastné ženy stratili váhu vďaka svojim štúdiám doslova pred ním, je lepšie mu poďakovať za informácie, otočiť sa a odísť a nevrátiť sa.
- Dobrý tréner musí hovoriť pravdu a byť realistický. Ak sľúbil, že za mesiac stratíte 20 kg a viac, potom utečite, pretože to je nemožné bez poškodenia vášho zdravia. Profesionálny tréner vám povie, koľko kilogramov týždenne môžete stratiť s vašou hmotnosťou a ako dlho to bude trvať.
- Dobrý inštruktor by mal pozorovať všetkých stážistov a venovať osobitnú pozornosť nováčikom. Aby boli lekcie užitočné, musia sa cvičenia vykonať správne, je to práca inštruktora. Ak ste v telocvični, môžete najprv požiadať o osobný tréner, aby to mohol povedať
- Spýtajte sa na všetky otázky zaujímavé, skutočný profesionál má vždy zrozumiteľnú odpoveď, v ktorej budú uvedené všetky potrebné informácie.
- No, pravdepodobne najdôležitejšie odporúčanie - postupujte podľa svojich pocitov, ak ste na prvom stretnutí nemali rád osobu a dojem po komunikácii nebol veľmi dobrý, potom je lepšie opustiť svoje služby na začiatku, pretože je to ešte dlho s takým inštruktorom to nebude fungovať.
Ak ste presvedčení o profesionálnosti trénera, ste dostali odpovede na všetky otázky a je pripravený pomôcť pri realizácii vášho snu, potom môžete bezpečne kúpiť mesačné alebo dokonca polročné predplatné a prejsť do centra pre školenie.