Mnohí ľudia počuli o skutočne zázračných vlastnostiach ľanového oleja. Vrátane jeho schopnosti znižovať hmotnosť. Odborníci na výživu naozaj odporúčajú tento produkt na chudnutie, ale varujú pred možnými nepríjemnými dôsledkami jeho zneužitia. Musíte pochopiť, ako piť ľanový olej na chudnutie, inak môžete narušiť tráviaci proces, aby ste dosiahli presný opačný účinok.
Ako piť chudý olej na chudnutie?
Jednoduchý príjem tohto produktu nepovedie k úbytku hmotnosti, musí sa kombinovať so zdravou stravou a cvičením. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že ľanový olej vyžaduje osobitné podmienky skladovania - v chladničke v tesne uzavretých nádobách nie dlhšie ako 1 mesiac, nemôže byť tepelne ošetrený. V opačnom prípade to bude škodlivé a nebude mať žiadny pozitívny vplyv na telo nebude. Povinnou podmienkou je umývanie oleja veľkým množstvom teplej čistej vody.
Odpoveď na otázku, ako správne piť ľanový olej, aby schudnúť, špecialisti poskytujú niekoľko variantov stravy s účasťou tohto produktu.
- Ovocie a zelenina menu: základ - čerstvá zelenina a ovocie, orechy, džúsy, s prídavkom 1 čajová lyžička ľanového oleja ráno a večer, môžete pridať produkt do šalátov alebo jesť oddelene, piť pohár vody.
- Proteínové menu: Základné kyslé mliečne výrobky, vajcia, kuracie prsia, ryby, dusená alebo varená zelenina. Ľanový olej sa pridáva do hotových jedál raz alebo dvakrát denne.
- Vegetariánske menu: Základom je celá obilná kaša, celozrnný chlieb, sušienky, sušené ovocie a čerstvé ovocie, čerstvé zeleninové šaláty s ľanovým olejom dvakrát denne.
- Vyvážené, jemné menu naznačuje použitie živín zo všetkých skupín - bielkoviny, tuky, sacharidy. Na raňajky si môžete jesť
omelet alebo kôrovcov s ľanovým olejom; na obed - zeleninová polievka, ochutená čajovou lyžičkou ľanového oleja; na večeru - kus mäsa alebo ryby s čerstvou zeleninou a obväzom z ľanového oleja.
Koľko môžete piť štíhly olej pre chudnutie?
Okrem vedomia, ako piť ľanový olej na chudnutie, mali by ste zvážiť jeho dávkovanie a často recepcie. Diétny kurz s ľanovým olejom je určený na 2-3 mesiace, potom musíte urobiť 30-dňovú prestávku a zopakovať kurz znovu. Maximálna denná dávka je 2 polievkové lyžice. Musia byť rozbité na čajové lyžičky a v tejto forme konzumovať olej na raňajky a večere.