Dnes existuje veľa rôznych techník, ktorých cieľom je zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Pozornosť mnohých prilákali nalievaním studenej vody na chudnutie. Nemeckí vedci tvrdia, že takáto metóda je bezpečná a bude mať tecť len prospech.
Čo dáva studenú vodu?
Pri bežnom ukladaní môžete spáliť nadbytočné kalórie a zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Vďaka tomu sa môžete zbaviť otoku a zlepšiť stav pokožky, stane sa hladkou a pružnou. Navyše, sprchy sú povzbudzujúce a vedú k tonusu celého tela.
Ako vykonať studené liatie pre chudnutie?
Ihneď prevrátiť vedierko z ľadovej vody nemôže všetko, takže sa odporúča začať teplou sprchou a postupne znižovať teplotu. Vaším cieľom je nalievať asi 3 litre vody naraz. Ak máte pocit, že sa telo otriasne, okamžite otočte uterák. Za pár minút prebehne šok a ucítite nárast energie a sily. Najprv sa odporúča vylievať nie častejšie ako 1 krát za 3 dni a v náležitom čase zvýšiť počet procedúr až 2 krát denne.
Odporúča sa odlievanie, začínajúc nohami, prvou a potom druhou. Potom by ste mali ísť do rúk a rýchlo naliať prednú časť tela a potom ísť späť. Ak ste spŕchali, mali by ste na rukách a nohách chodiť 1 minútu a na hrudi, žalúdku a späť nie viac ako 30 sekúnd.
Užitočné informácie
Ako užitočné prebudenie so studenou vodou teraz zistíte, musíte zistiť, ako nepoškodiť telo. Počas postupu je dôležité počúvať signály, ktoré vám telo posiela. Stojí za to pamätať, že riziko chytania chladu vždy existuje. Ak po niekoľkých procedúrach stále cítite silný chlad a pocit "šoku" neprechádza, s najväčšou pravdepodobnosťou táto metóda straty hmotnosti nie je pre vás a je lepšie ho opustiť.