Nie je žiadnym tajomstvom, že je to žalúdok, ktorá je najproblematickejšou časťou tela takmer pre akúkoľvek dievča. Tuk sa hromadí na tomto mieste podľa pokynov materskej prírody: zabezpečiť, aby počas tehotenstva mohlo byť dieťa v bezpečí, brucho, chrbát, hýždenok a boky sú starostlivo utiahnuté s tukom, ktorý by mal vykonávať funkciu tlmiča nárazov. Avšak naše telo nevie, kedy sa rozhodneme mať dieťa, a preto už od 20-21 rokov, a ešte skôr, starostlivo akumuluje tuky v týchto strategických oblastiach.
Masáž pomáha čistiť žalúdok?
V snahe byť krásnou sú mnohé ženy pripravené na čokoľvek, vrátane masáže brucha. Je dôležité pochopiť, že ide len o pomocný postup, ktorý pomáha telu pochopiť, odkiaľ začať strácať váhu. Samotný postup však bez ďalších opatrení pomôže len tónovať kožu žalúdka.
Žiadna z najpravdepodobnejších brušných masáží vám niekedy pomôže zbaviť sa tukových ložísk, ak budete hojne jesť, a stráviť celý svoj voľný čas naklonený na posteli pomocou prenosného počítača. Nepodceňujte účinok tohto postupu. Ak sa však budete držať zdravšieho životného štýlu, masáž na zníženie žalúdka bude mať vplyv a pomôže vám skrátiť čas potrebný na dosiahnutie zjavného výsledku.
Masáž z tuku na žalúdku: ako doplniť?
Masáž brucha doma bude oveľa efektívnejšia, ak okrem neho budete mať za pravidlo nasledujúce základné opatrenia:
- Pohyb je život! Nenechajte sa leniví ísť na ďalšiu zastávku pešo, skákať doma s preskakovaním lana alebo najmenej 10-15 minút na tanec na svoju obľúbenú hudbu, zatiaľ čo nikto ťa vidí.
- Otočte obruč! Jedná sa tiež o jedinečnú masáž brucha, ktorá je neuveriteľne účinná a okrem toho ovplyvňuje nielen prednú časť, ale aj boky a chrbát, ktoré sú často nie menej problematickými zónami.
- Jedzte malé porcie! Vystúpte z tabuľky na polovicu: kvôli veľkému množstvu jedla môžete natiahnuť žalúdok a potrebujete viac jedla, aby ste dostali dosť. Na zníženie objemu žalúdka pomáha čiastočná výživa: často 5-6 krát denne, ale nie dosť - hrsť orechov, ovocia alebo zeleniny, ľahká polievka, nízkotučný tvaroh, ovsená kaša alebo pohánka s kuracie prsia.
- Odpadové sladkosti a tuk (hlboké vyprážané jedlá). Nekupujte domáce sušienky a sladkosti, sú dôvodom pre to, aby ste neopustili brucho! Vyberte čaj pre marshmallows, želé (najmä na agar-agar), ražný chlieb.
Tieto pravidlá sú veľmi jednoduché, ale s ich dodržiavaním odstrániť žalúdok pomocou masáže bude oveľa jednoduchšie.
Masáž žalúdka na stratu hmotnosti
Zvážte niekoľko masážnych techník, ktoré môžete použiť sami. Všetky z nich sú bezpečné a efektívne, ak ich aplikujete pravidelne.
- masáž hardvéru. Masažéry, ktoré vám pomôžu s týmto, veľa. Používajte ich podľa pokynov;
- zmačkaná masáž brucha. Ležať na chrbte, relax. Jemne masírujte brušnú pokožku ľahkými pinzetami a pohybujte rukami v smere hodinových ručičiek. Pri každom kole pomaly, ale určite zvyšuje pevnosť uchopenia a pokračuje v relácii, až kým sa koža nerozsvieti (mierne, nie na farbu repy). V tejto chvíli sa musia pinzety zastaviť a pokožka sa intenzívne trení suchou froté uterákom.
Použite niektorú z týchto techník, nezabudnite, že masáž sa má vykonať buď 2 hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po nej. Inak môže vaše telo reagovať na tento postup veľmi bolestivo.