Každý deň sa vyrábajú stovky ton stravovacích produktov, každý deň sa publikujú nové knihy a články z časopisov, a to všetko na tému "strata hmotnosti", vymýšľanie chudnutia, spodná bielizeň na chudnutie, krúžky a náušnice na chudnutie. Nemyslíte si, že niekto naša nekonečná snaha o chudnutie je veľmi výnosná? Dnes budeme hovoriť o strašnej pravde o chudnutí obchodný smer.
Všetko cukor
Akonáhle prezident Spojeného kráľovstva - David Kessler odhalil hroznú pravdu vo svete. Ako tvrdil, výrobcovia majú záujem o našu nadváhu, to znamená, že náš pocit hladu nie je nikdy spokojný. A nie je to tak ťažké realizovať: stačí pridať škrob a cukor do všetkých potravín. Výsledkom je, že naše pankreasu poskytne inzulín na konzumáciu jedla, aby znížil hladinu cukru, a jeho zníženie vyvoláva nový útok hladom. Ako sa vám páči? Čo bude váš žalúdok povedať?
Dnes sa pokúsime vybudovať pre Vás bezpečnú a jednoduchú diétu uhľohydrátov , čo je názov inteligentnej stravy.
Inteligentná diéta
Ak Američan otvoril hrůzu komerčnej provokácie žravosti na svete, potom švédsky odborník výživy Martin Ingvar zjednotil pojem zdravá výživa a priniesol zoznam bezpečných a zdravých výrobkov pre našu chudobu. Zoznam inteligentnej stravy pre chudnutie zahŕňa bielkovinové produkty, omega-3 a 6 mastné kyseliny, minerály, vitamíny, vlákninu, vo všeobecnosti nerušenú potravu, ktorá vás zachráni pred hladom a skutočne sladí.
Na raňajky odporúča Dr. Ingvar pripraviť jednu z dlho podávaných kŕmnych zmesí, jesť polovicu nesladeného ovocia (napríklad jablko alebo hrušku) alebo pripraviť zeleninový šalát s olivovým olejom. Ďalšou možnosťou je toast so syrom, paradajkami a cibuľou, alebo vaječné biele míchané vajcia a plátok ľahko solené losos.
Na obed ponúka švédsky rybárska polievka, časť ryby, kurča, morčacie, pohánka / šošovica / pečené zemiaky a zeleninový šalát . Pozor prosím! Saláty by nemali obsahovať žiadne zakúpené obväzy, ani ocot, ani cukor. Len rastlinný olej a citrónová šťava.
V strave inteligentnej stravy najvýraznejší škandinávsky štart je v ponuke na večeru:
- makrela;
- sleď;
- losos;
- krevety.
Obloha, šošovica, pečené zemiaky a zelenina sú ponúkané ako príloha.
Pokiaľ ide o občerstvenie, vôbec nie sú zakázané. K dispozícii sú všetky nesladené ovocie a orechy v primeraných množstvách. Najviac protirečivou odpoveďou je vyhlásenie Dr. Ingvara, že bez chuti môžete bezpečne preskočiť jedlo. V zásade je veda dietetiky pevne stanovená na povinný počet sviatkov, aj keď, kto vie, môžu naši výživcovia využiť stravovacie návyky?
Prečo je múdry?
Tento nenáročný a nie hladový spôsob stravovania sa nazýva strava pre myseľ. Dôvod je jednoduchý: táto strava priamo ovplyvňuje centrum mozgu hladom. Koniec koncov, chuť k jedlu nevzniká v žalúdku, ale v našej hlave,
Nebudete musieť započítať kalórie a zmerať pästie jedlom. Samotné telo sa naučí povedať "zastaviť".
S týmto spôsobom výživy veľmi skoro zistíte, že ste jedli omnoho menej často a v menších dávkach. Budete cudzinci a nepochopiteľné brutálne podnety hladu a tiež túžba po sladkosti a tuku zmizne. Normálna, vyvážená výživa si vyžiada sama seba a zmeny v psychike a v spôsobe života vo všeobecnosti. Budete spokojní fyzicky a emocionálne, pretože táto strava neznamená hladové štrajky ani chuťové jedlá.