Mnoho ľudí sníva o strate hmotnosti rýchlo a kefír-pohánková strava sa považuje za najlepšieho asistenta v tomto prípade. Táto technika je vážne zameraná na rýchle topenie kilogramov bez poškodenia významného poškodenia tela. Keď to raz vyskúšali, ľudia to spravidla zvyčajne zabezpečujú vykladanie dní pre kefír s pohánkou.
Kefír a pohánka - prínos
Nie je to nič, čo odborníci na výživu rozlišujú tieto dva produkty a odporúčajú im, aby ich pravidelne používali spoločne. Pohánka, naplnená kefírom, dodáva telu veľké množstvo vitamínov (skupina B, PP, E) a minerálov (draslík, fosfor, horčík, vápnik, železo, zinok) a môže nahradiť všetky ostatné výrobky na týždeň. Ich kombinácia poskytuje:
- rovnováha telesných živín;
- obnovenie tráviaceho traktu;
- vyčistí z trosiek;
- normalizácia pankreasu a pečene.
Mnohí nevedia, aká užitočná pohánka s jogurtom a ako to ovplyvňuje telo. V skutočnosti je schéma veľmi jednoduchá. Pohánkové jadrá, ktoré sú v žalúdku, dokonale čistia a kefír pomáha odstrániť trosku. Výhodou tejto potraviny je:
- prístupnosť;
- zlepšenie zdravia;
- rovnováha jedál.
Pohánka s jogurtom - recept
Ak nechcete radikálne zmeniť stravu, môžete jednoducho vymeniť bežnú raňajky s touto jedálňou. Pohánka, nasiaknutá v kefíre, môže pred začiatkom obeda podávať vivacity a pomáha obnoviť prácu tráviaceho traktu. Recept na jeho prípravu je jednoduchý a ekonomický, ako "rozpočet" pre potraviny.
Pohánka, nasiaknutá v kefíre
Zloženie pre 1 porciu:
- pohánka - 3 lyžice;
- kefír - 1 pohár.
príprava
- Vankúšik nalejte do vody po dobu 15 minút.
- V hlbokej miske nalejte kefír a nalejte do nej rumpu.
- Nechajte aspoň osem hodín na chladnom mieste pokrytom vekom.
- Ak je to potrebné, môžete pridať trochu bobule alebo sušené ovocie.
Kefír-pohánková strava pre chudnutie
Osvedčená strava na kefíre a pohánke má vedúcu pozíciu vo fórach o redukcii hmotnosti. Ukazuje vynikajúce výsledky v krátkom čase a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Strata hmotnosti na ňu prináša trvalý výsledok, kilogramy sa nevracajú, s správnym odchodom. Chudnutie odporúčame pred začiatkom kurzu praktizovať s vykládacími dňami a potom pokračovať dlhší čas.
Diéta obsahuje nasledujúce zložky na jeden deň:
- pohár pohánkovej kaše;
- liter odstredeného jogurtu.
Krupica sa naleje s jogurtom a nechá sa cez noc. Ráno sa hotová zmes rozdelí na 5-6 jedlá a používa sa v intervaloch dvoch až troch hodín. Nie je možné pridávať soľ a cukor. Ak sa stanete úplne neznesiteľné, môžete jesť jedno jablko. Počas dňa môžete piť zelený čaj bez cukru a veľkého množstva vody. Posledná dávka by sa mala konzumovať najneskôr tri hodiny pred spaním.
Výživná pohánka, naplnená kefírom, sa nezhoduje s:
- silná fyzická príprava;
- spotreba kefíru oddelene od kaše;
- ostrý odchod z nej, hlavne v polovici cesty.
Kefír-pohánková strava po dobu 3 dní
Expresná strava je navrhnutá tak, aby sa zbavila minimálne dvoch až troch kilogramov. Pre telo bude mať formu istého vypúšťania, zbaví sa toxínov a toxínov. Výsledok bude pozoruhodný, ak budete dodržiavať stravu presne preto, že diéta kefír-pohánka je veľmi účinná. Obsahuje dve hlavné komponenty, ktoré je potrebné podávať v určitej ponuke s alternatívnymi jedlami:
- varená kaša veľkosti pästi a zeleného čaju;
- pohár odtučneného jogurtu;
- časť kaše, ako v prvom jedle;
- jogurt;
- kaše;
- kefír.
Posledné jedlo by malo byť asi tri až štyri hodiny pred spaním. Výtok žalúdka nastane už druhý deň, dochádza k príznakom opuchu a závažnosti. Kefír-pohánková strava, ktorej ponuka je veľmi prísna, vyžaduje silnú expozíciu, ale poskytuje nasledujúci výsledok:
- znížený príjem kalórií;
- zlepšenie blahobytu;
- vylučovanie trosky.
Vyloženie dňa na pohánky a kefír
Dni vykládky sú potrebné pre každú osobu. Telo sa unavuje tým, že neustále pracuje v aktívnom režime, rovnako ako trávenie škodlivého a ťažkého jedla. Pohánka s jogurtom pracuje divy, a oni majú len jeden deň na to. Výsledok tejto výživy sa odhaľuje takto:
- expresná strata hmotnosti;
- saturácia s vitamínmi;
- odstránenie trosiek.
Vykládku môžete vykonať viac ako raz za dva týždne. Prvýkrát sa môže zdať ťažké, potom vám samotný žalúdok pripomenie potrebu odpočinku. K tomuto dňu sa musíte pripraviť vo večerných hodinách a naplniť pohár pohánky s nízkotučným kefím. Ráno by ste mali rozdeliť kašu na porcie a nie jesť nič iné ako to. Pre pozitívny výsledok je zakázané aj občerstvenie, okrem zeleného čaju.
Kefír-pohánková strava je cesta von
Rovnako ako pri každej inej stravovacej strave, cesta z pohánkovej stravy by mala byť postupná, bez narušenia. Odporúča sa starostlivo zvážiť kalórií a jedenie podľa nasledujúceho princípu:
- V prvých troch dňoch by jedlo s jedlom nemalo prekročiť 600 kalórií.
- V nasledujúcich dvoch týždňoch by ste sa mali držať baru s 1500 kalórií.
- Pokúste sa jesť viac ovocia a zeleniny v surovej forme, vylúčte vyprážané a ťažké jedlá.
Pohánka s jogurtom - kontraindikácie
Dieticici si všimnú, že poškodenie kefíru a pohánky môže byť stále. Najdôležitejšia je osobná intolerancia u ľudí, v takom prípade si musíte vybrať iný spôsob, ako sami strácať váhu. Príčina nemožnosti tejto potravy sa môže stať a niektoré chronické ochorenia:
- gastrointestinálny trakt;
- pečene;
- pankreas.
Pri dlhodobej stravovacej výžive môže krvný tlak klesnúť. Nedodržanie kontraindikácií môže zhoršiť bolestivé procesy so starými problémami. Je zakázané sedieť na ňom počas tehotenstva a počas laktácie. Pri výbere tohto menu by ste mali najskôr konzultovať s odborníkom alebo začať jesť od dní vykládky.