Diéta troch produktov

Strava troch produktov je jednoducho vytvorená pre tých, ktorí sú príliš leniví, aby si zapamätali zložité výživové schémy alebo vypočítali kalorický príjem. Tu je všetko veľmi jednoduché - máte možnosť jesť len tri výrobky, pamätajte, čo je celkom jednoduché: je to ovsená vňať, jablká a tvaroh. Nepochybuje o tom, že takáto strava nielenže pomáha schudnúť, ale je tiež bezpečná pre zdravie, nie je to nevyhnutné - napokon poskytuje skromnú, ale vyváženú stravu. Diéta "tri produkty" nájde harmóniu, bez poškodenia tela!

Chcete chudnúť s prínosom pre telo, potom strava troch produktov - to je to, čo potrebujete. Účinnosť a užitočnosť tejto techniky je nepochybná.

Diéta "tri produkty"

Táto strava je skvelá pre rýchle zbavenie sa niekoľkých kilogramov a trvá len týždeň (maximálne 10 dní). Ak chcete konsolidovať výsledok po 2 týždňoch, kurz by sa mal zopakovať. Po strave musíte dodržiavať pravidlá správnej výživy, pretože to je nevyhnutná podmienka pre udržanie výsledkov.

Strava troch produktov vyžaduje prísne dodržiavanie menu:

1. Raňajky : časť ovsenej kaše a pár jabĺk.
2. Obed : časť ovsenej vločky s lyžičkou medu, pol šálky tvarohu a pár jabĺk.
3. Večera : pol šálky tvarohu a 3 stredne veľké jablká.

Denne je povolené v prípade neúnosného hladu mať občerstvenie s čerstvou zeleninou na poludňajšie občerstvenie. Môžete piť vodu a bylinné čaje neobmedzene, ale nie skôr ako hodinu po jedle.

Toto je najpravdepodobnejšia a najkompletnejšia možnosť. Ak chcete zabezpečiť, aby strava nie je nuda, niekedy pridajte do kaše asi 1,5% mlieka, kupte jablká rôznych odrôd a tvaroh, rôzne v štruktúre.

Strava v troch etapách

Populárna možnosť stravovania na troch produktoch je zložitejšia, ale celkom účinná. V V tomto prípade dochádza k striedaniu potravín v strave - tri dni kefír (alebo tvaroh), tri dni ovsené vločky a tri dni - jablká. Produkty by mali byť rozdelené na 3-5 jedál a počas dňa rovnomerne jesť. Maximálny počet jedál:

• 3 balenia tvarohu alebo 1,5 litra 1% kefíru denne;
• 3-4 platne z ovsenej vločky na vode s lyžicou medu;
• 1 kg jabĺk denne (asi 5 kusov).

Na základe tejto metódy existuje trojdňová strava, ktorá v skrátenej verzii to opakuje. Každý z týchto systémov obohacuje naše telo vláknom, ktoré vám umožňuje vyčistiť celý gastrointestinálny trakt, normalizovať metabolizmus a tiež vám umožní schudnúť kvôli tuku a nie kvôli svalom a vode.