Dokonalá raňajky

Ideálna raňajka je začiatok dňa, ktorý obohatí telo o množstvo užitočných prísad a súčasne nasýti až do obeda. Navyše ideálne raňajky by mali byť vynikajúce. Budeme zvažovať možnosti, ako kombinovať všetky tieto.

Perfektná raňajky na víkend

Možnosti, ktoré tu uvažujeme - to jednoznačne nie je perfektná raňajky pre chudnutie, ale skvelá voľba pre rodinu v deň voľna.

1. Plody (banán, jablko, hruška) v cestíčku a čerstvá káva.
2. Fritters dreň, banán alebo jablko a čaj.
3. Omeleta s paradajkami, cibuľou a syrom, vyprážané na oboch stranách a kávou.
4. Sendviče na obilnom chlebe s pekínskou kapustou, kuracie mäso a omáčku, čaj.
5. Pančuchy plnené ovocím a tvarohom, čaj.

Tieto jedlá sú celkom vydarené, nie najjednoduchšie na úkor pečenia, ale neuveriteľne chutné. Navyše každá prírodná zložka obsahuje každú z možností, takže môžete nielen vychutnať chuť, ale aj dodať telu dávku vitamínov a živín.

Ideálne raňajky pre stratu hmotnosti

Je ľahké uhádnuť, že ideálne raňajky pre dievčatá, ktoré chcú schudnúť, budú úplne iné. Budeme zvažovať rôzne možnosti pre zdravé a nízkokalorické raňajky, ktoré nemusia byť tak príťažlivé, ale ešte užitočnejšie. A čo je najdôležitejšie - začína deň tak, nebudete zasahovať do procesov znižovania hmotnosti.

1. Časť 1,8% tvarohu s hrozienkami, sušenými marhuľami alebo sušeným ovocím, čajom.
2. Ovocný šalát s bielym jogurtovým obväzom, ľahkým bochníkom, čajom.
3. Pohár pitie jogurtu, domáce syry tvaroh.
4. Ovsená kaša s jablkami, čajom.
5. Pohánka pohánka so zeleninou (cibuľa, mrkva), čaj.
6. Riedová kaša s malým mliekom a sušeným ovocím, čajom.
7. Ovocné proso na vode s ovocím, čajom.
8. Kukuričná kaša na vode, hrušky, čaj.
9. Pár varených vajec, časť morského kelu , čaj.
10. Šalát z vajec a kapusty (biely, červený alebo Peking), čaj.
11. Caesarový šalát, čaj.
12. Varené kuracie prsia, uhorka, čaj.
13. Pečené v rúre alebo pár omelets, čaj.
14. Porcia cottage s banánom a bielym jogurtom, čaj.

Pri výbere takýchto raňajok môžete ľahko udržiavať svoju postavu v perfektnom stave, nedeľte sa bez občerstvenia a necíťte prísne obmedzenia.