Strava "Lesenka" poskytuje super-rast, pretože v krátkom čase sa môžete zbaviť niekoľkých kilogramov. Špecifický význam je ťažké pomenovať, pretože to všetko závisí od pôvodného čísla na stupnici.
Strava "Lesenka" na 12 dní
Názov tejto metódy straty hmotnosti je spôsobený tým, že na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné prejsť niekoľkými fázami. Klasická verzia diéty je navrhnutá na 5 dní, ale môžete ju predĺžiť až na 12 dní. V tomto prípade je potrebné opakovať päťdňový kurz a zvyšné dva dni sú potrebné, aby sa postupne vrátil k normálnej strave.
Podrobné menu stravy "Lesenka":
- Prvý deň bude ťažké, pretože môžete jesť len 1 kg zrelých jabĺk. Okrem toho by ste mali piť 2 litre vody s aktívnym uhlím. Táto fáza sa nazýva "čistenie".
- Druhé menu obsahuje bielkovinové produkty, ktoré umožňujú obnoviť normálny priebeh procesov v tele. Môžete si dovoliť 0,5 kg nízkotučného tvarohu, 1 liter kefír a 2 litre vody.
- V tento deň pripravte na seba kompotu sušeného ovocia v množstve 1,5 litra a môžete dokonca pár lyžíc medu a 2 litre vody. Táto fáza zázraku stravy "Lesenka" je potrebná na vyplnenie energetickej bilancie.
- Na štvrtý deň, ktorý sa tiež nazýva "stavebná základňa", môžete jesť vařený vtáčik filé a piť 2 litre vody.
- V tento deň môže byť ponuka z ovocia a zeleniny, ale vylúčte banány a ananásy. Piata etapa je určená na spustenie procesov spaľovania tukov. Nezabudnite na vodu, ktorej množstvo sa nezmenšilo.
Ako už bolo povedané, diétne menu "Lesenka" na 12 dní je rovnaké, stačí opakovať kurz. Existuje niekoľko odporúčaní na dosiahnutie výsledku. Po prvé, nemôžete porušiť režim a nechať si niektoré zakázané výrobky, pretože budete musieť začať kurz na strata hmotnosti najprv. Po druhé, musíte jesť malé porcie v pravidelných intervaloch. Po tretie, odporúča sa použiť ďalší komplex vitamínov.