Krvné zrazeniny v cievach sa objavujú vtedy, keď sa krvné bunky - krvné doštičky - kvôli rôznym faktorom prilepia a vytvárajú krvné zrazeniny. Mŕtvica, srdcový záchvat, tromboembolizmus pľúcnej artérie - len malá časť smrteľných ochorení, ktoré vznikajú v dôsledku vaskulárnej trombózy . Preto je také dôležité mať informácie o opatreniach na zabránenie tvorby krvných zrazenín v nádobách a pozorovať ich od raného veku.
Odporúčania na prevenciu tvorby krvných zrazenín
Základnými princípmi sú základ pre prevenciu cievnej trombózy. Zvážte ich.
Zdravé stravovanie
Jedným z hlavných pravidiel správnej výživy na prevenciu trombózy je maximálne obmedzenie konzumácie potravín bohatých na nasýtené tuky. Takéto produkty zahŕňajú:
- smotanový, kokosový, palmový olej;
- krém;
- margarín;
- tuk;
- tučné mäso;
- krevety, homáre;
- vaječný žĺtok;
- čokoláda.
Naopak, je potrebné zvýšiť príjem výrobkov obsahujúcich užitočné nenasýtené tuky:
- rastlinné oleje (kukurica, oliva, slnečnica, ľanové semienko);
- Orechy (arašidy, vlašské orechy, kešu, mandle);
- Mastné odrody rýb (makrely, lososy, tuniaky);
- vták;
- avokádo.
Tiež zvýšiť spotrebu:
- zelenina a ovocie v surovej forme;
- jedlá z strukovín;
- rajčiaková šťava;
- semená tekvice a slnečnice;
- repa;
- otruby.
Odpady sa odporúčajú od:
- pražené;
- údené;
- nakladaná zelenina;
- konzervy.
Dostatočná fyzická aktivita
Riziko rozvoja trombózy výrazne znižuje každodenné cvičenie (beh, plávanie, chôdza atď.) Po dobu pol hodiny, najlepšie na voľnom priestranstve.
Profylaxia liekov
Ľudia, ktorí majú zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín, môžu lekár predpisovať lieky na zriedenie krvi
Odmietanie zo zlých návykov - fajčenie, zneužívanie alkoholu - je jednou z najdôležitejších preventívnych opatrení.
Prevencia tvorby trombu v abnormálnom teple
V teple je riziko upchatých krvných ciev obzvlášť vysoké. Aby ste tomu zabránili, odporúča sa:
- Používajte metódy chladenia (pripojte sa k klimatizácii, vychladnite sprchu atď.).
- Používajte dostatok čistej vody.
- Jedzte len ľahké, dobre trávené jedlo.