Niet divu, že naši rodičia nás donútili jedzť raňajky na ovsených vločkách a to všetko kvôli tomu, že obsahuje veľa užitočných látok. Ale dnes nie je nevyhnutne len kaša, pretože výrobcovia vyrábajú sušienky, chlieb, müsli na základe všetkých tých istých ovsených vločiek. Vzhľadom k tomu, ovesná strava pre chudnutie sa stala veľmi populárnou medzi ženskou populáciou.
Poďme sa pozrieť na výhody ovesné vločky:
- Skvelý produkt na čistenie tela toxínov a toxínov.
- Ideálny produkt na normalizáciu práce žalúdka a metabolizmu.
- Skladom vitamínov a stopových prvkov obsahuje zoznam vitamínov skupiny B, PP, E, horčíka, zinku, fosforu, železa a sodíka. Navyše vločky obsahujú aminokyseliny užitočné pre telo.
- Ovesné vločky sa odporúčajú na použitie pri vredoch, gastritíde a iných tráviacich ochoreniach.
- Pomáha udržiavať pokožku v dokonalom stave, ako aj posilňuje imunitný systém.
- A čo je najdôležitejšie, môžete sa zbaviť ďalších kilogramov.
Jednou z hlavných podmienok, ktoré musia byť splnené na dosiahnutie dobrých výsledkov z ovsenej stravy, je očistenie organizmu. Môžete si vybrať ľubovoľný spôsob, ktorý vám vyhovuje, napríklad dni vykládky jabĺk alebo kefír. Je veľmi populárne používať ryžu na čistenie tela: na to je potrebné namočiť celú noc 4 polievkové lyžice. lyžice ryže v 1 litri vody. Ráno upečte kašu, pite výsledný vývar a potom nejedzte nič počas 5 hodín. V dňoch čistenia tela nejedzte ťažké a nepoužiteľné jedlo. Existuje veľký počet diét, založených na ovsených vločkách, poďme sa pozrieť na niekoľko z nich.
Ovsená strava pre týždeň
Jedálny lístok je veľmi jednoduchý - celý deň potrebujete k jedlá ovsenej kaše, ktoré sa môžete meniť s ovocím, zeleninou a zeleninou. Pri výrobe ovocia je potrebné do vločiek pridať vriacu vodu a vypariť ju. Nepoužívajte cukor, soľ a olej počas varenia. Ovesná strava sa môže tiež uskutočniť na mlieku, to znamená, že namiesto vody môžete pridať mlieko do vločiek. Ak chcete piť potraviny, v takom prípade vymeňte vodu za kefír. Hoci to nemôže byť úplne vylúčené z dennej stravy, musíte vypiť až 2 litre. A pokiaľ ide o porcie, potom jesť toľko, koľko chcete, kým nebudete spokojní s hladom. Ovesná múčka počas 7 dní vám pomôže zbaviť sa 5 kg.
Čistiaci diét
V tejto verzii hlavnou vecou nie je schudnúť, ale očistiť telo. Očistená ovsená strava, ktorej ponuka teraz uvažujeme, vám pomôže zbaviť sa minimálne 3 kg. A tak, ráno, pijte šálku zeleného čaju, ale len bez cukru. Potom po 30 minútach môžete jesť kašu, asi 250 g. Pred obedom môžete jesť ovocie alebo zeleninu, z ktorej si môžete pripraviť šalát. Počas obeda sa odporúča variť chudé mäso alebo dusené ryby. Po chvíli piť trochu jogurtu alebo jesť jablká a na večeru znova - kaša. Na obed môžete jesť nejaké bielkovinové jedlá. Odporúča sa úplne odstrániť sladkú a múku. Táto ovsená vôňa pre chudnutie je veľmi vyvážená a nebude vašemu zdraviu škodiť.
K dispozícii je ďalšia kaša, ktorá sa používa na chudnutie - pohánka. Čo je najlepšia výživa ovsenej vône alebo pohánky, rozhodnete sa, pretože vo všeobecnosti sú obaja dobrí a prinášajú pozitívne výsledky, to všetko závisí od toho, aká kaša je pre vás prijateľnejšia.
záver
Ovsená strava pre chudnutie je vhodná pre všetkých ľudí a musí sa z času na čas zopakovať, aby ste udržali svoje telo v perfektnom stave. Predstavte sa ako pravidlo, aby ste si prečítali svoje ráno s talířom ovsených vločiek a nebudete si všimnúť, ako skvelý deň pre vás bude prechádzať, čo budete mať nádherné zdravie a pohodu.