Skladovanie sušeného ovocia, veľa kúpiť sušené slivky, sušené marhule, hrozienka, zabudnúť na sušené jablká. Zatiaľ sušenie jabĺk je skvelý spôsob, ako ich udržať až do nasledujúcej úrody s prakticky všetkými vitamínmi, minerálmi a príjemnou chuťou.
Kalórie v sušených jablkách
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa obávajú otázky, či sú kalórie sušené jablká. Musíme priznať, že ako všetky sušené ovocie sušené jablká sú považované za pomerne vysokokalorický výrobok - 100 gramov obsahuje asi 230 kcal. Faktom je, že keď sušené, jablká strácajú vlhkosť, ktorá neobsahuje kalórie. Avšak, pred konzumáciou, veľa sušených jabĺk, pridajte ich do kompótov, obilnín alebo šalátov. Tieto sušené ovocie veľmi dobre absorbujú kvapalinu, takže obsah kalórií namočených sušených jabĺk bude o niečo nižší.
Kalorický obsah sušených jabĺk je spôsobený vysokým obsahom uhľohydrátov v nich, z ktorých väčšina patrí do skupiny jednoduchých sacharidov. Napriek tomu, koľko kcal v sušených jablkách sú stále klasifikované ako diétne výrobky, pretože majú špeciálne vlastnosti.
Vlastnosti sušených jabĺk
- Sušené ovocie z jabĺk sú veľmi bohaté na vlákninu, dostávajú sa do tela, zvyšujú objem, vyplňujú žalúdok a črevá. Kvôli tejto saturácii prichádza oveľa rýchlejšie a pocit sýtosti pretrváva dlhú dobu. Okrem toho vlákno prispieva k čisteniu tráviaceho systému.
- Sušené jablká obsahujú pektín, prirodzený adsorbent. Spája a vystavuje rôzne toxíny, gastrointestinálny trakt začína pracovať efektívnejšie a trávenie sa zlepšuje.
- V suchej forme si jablká uchovávajú veľa organických kyselín, ktoré stimulujú
trávenie. - Správne sušené jablká zostávajú bohaté na niacín, vitamín E, kyselinu askorbovú, vitamíny skupiny B a A, železo a ďalšie prvky. Pravidelné používanie sušeného ovocia zabráni hypovitaminóze na jeseň av zime, udržiava vysokú úroveň metabolizmu. Rozmanitosť vitamínov spôsobuje, že sušené jablká sú veľmi užitočné pre pokožku, vlasy, nechty, zrak, imunitné a nervové systémy.
Ak máte nadváhu, pokúste sa jesť tieto sušené ovocie hlavne na raňajky a v malých množstvách, potom bude číslo bezpečné. Okrem toho by ste nemali zneužívať sušené jablká ľudí s cukrovkou, pretože obsah uhľohydrátov v nich je pomerne vysoký.