Naši predkovia tiež poukázali na to, že niektoré potravinárske výrobky môžu mať pozitívny vplyv na víziu. Príkladom je použitie pečene, s ktorou človek môže vidieť lepšie v tme. Navrhujeme zistiť, ktorý vitamín zlepšuje víziu.
Aké vitamíny sú dobré pre oči?
Pre každého, kto má problémy s očami, je dôležité vedieť, ktoré vitamíny sú užitočné pre víziu:
- Vitamín A. Oftalmológovia trvajú na tom, že jeho nedostatok môže viesť k porušeniu farebného videnia, ako aj k temnej adaptácii.
- Vitamín E pôsobí ako prírodný antioxidant, ktorý zasahuje do procesu starnutia. S ním môžete udržať cievy a svaly flexibilné, elastické.
- Kyselina askorbová . Vďaka tomu posilňujú steny kapilár vo vnútri oka. Okrem toho použitie kyseliny askorbovej môže zabrániť vzniku katarakty. Ak v ľudskom tele nie je dostatok vitamínu, oči sa rýchlo unavia a môže sa vyskytnúť krvácanie.
- Vitamín B1 (tiamín) . Je poverený zodpovednosťou za prenos nervových impulzov do orgánov (vrátane očí). Okrem toho podporuje syntézu enzýmu cholinesterázy, ktorý pomáha znižovať vnútroočný tlak.
- Vitamín B6 podporuje normálne fungovanie nervového systému a optického nervu zvlášť. Dokonca aj s jeho pomocou môžete uvoľniť napätie a uvoľniť svaly oka, zabezpečiť jasné videnie.
Najlepšie vitamíny pre očné kvapky sú:
- "Riboflavín";
- "Taufon";
- "Taurín";
- "Vitamín A".
Vitamíny pre oči - zlepšenie videnia
Je možné zlepšiť alebo udržať víziu a vedieť, aké minerály a vitamíny sú pre oči najúčinnejšie:
- Vitamín B2 (riboflavín) podporuje stimuláciu produkcie energie v bunkách ľudského tela. Vďaka nemu môžete udržiavať normálnu funkciu videnia, znížiť únavu očí.
- Vitamín B9 sa aktívne podieľa na tvorbe buniek a procesoch oxidácie a redukcie. Okrem toho pomáha posilňovať steny ciev v očiach a pomáha normalizovať víziu.
- Zinok sa vyzýva, aby zohľadnil prácu sietnice a priehľadnosti objektívu, tmavú adaptáciu, ostrosť zraku a dokonca zabráni výskytu takej vážnej choroby, ako je katarakta.
Vitamíny pre oči - s únavou
Život modernej osoby je preplnený informáciami, ktoré berie z internetu a iných médií. Neustále pred monitorom, televízorom alebo v blízkosti smartfónu tablet prispieva k rýchlej únavosti očí. Zlepšenie stavu očí pomôže komplexom vitamínov. Je dôležité vedieť, ktoré vitamíny sú najlepšie pre oči. Lekári často odporúčajú únavu očí:
- Beta-karotén - transformuje sa do ľudského tela na vitamín A a súčasne sa hromadí v sietnici. Zúčastňuje sa aktívne vo vývoji vizuálnych pigmentov, chráni ľudské oči pred voľnými radikálmi a pomáha zmierniť únavu.
- Vitamín C je silný antioxidant. Zlepšuje odtok kvapaliny do oka, čím zabraňuje vzniku glaukómu.
- Vitamín E - pomáha znižovať únavu očí.
- Luteín a zeaxantín sú hlavné pigmenty žltého škvrna sietnice a chránia ho pred oxidačnou degeneráciou, škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia, zlepšujú ostrosť zraku a pomáhajú prekonať únavu.
- Zinok a meď zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane očí pred účinkami voľných radikálov .
Vitamíny pre oči - s krátkozrakosťou
Špecialisti v oftalmológii nazývajú tieto najlepšie vitamíny pre oči s krátkozrakosťou:
- Vitamín A je veľmi dôležitý pri fungovaní orgánov zraku. Jeho nedostatok môže prispieť k nástupu myopie.
- Vitamín B1 ovplyvňuje prácu vizuálnych orgánov. Nedostatočné množstvo vitamínu v ľudskom tele negatívne ovplyvňuje ostrosť zraku.
- Vitamín B2 je potrebný pre vizuálne zdravie. Ak dôjde k nedostatku tela, môže dôjsť k roztrhnutiu, roztrhnutiu krvných ciev a zvýšeniu únavy.
- Vitamín B3 ovplyvňuje fungovanie nervového a obehového systému. Keď to nestačí, krvný obeh v optickom nervu klesá.
Najlepšie vitamíny pre oči - s dychtivosťou
S dychtivosťou predpisujú najlepšie vitamíny pre oči:
- vitamín B2;
- beta-karotén;
- selén;
- zinok;
- antokyánske čučoriedky;
- luteín.
V čučoriedkach existujú aktívne zložky, ktoré zlepšujú videnie a priamo sa prispôsobujú umelému osvetleniu. S ich pomocou sú vizuálne bunky vybavené kompletným prívodom krvi, účinok únavy očí je eliminovaný. Luteín je v kiwi, špenát, zeler. Vďaka nemu môžete chrániť oči pred starnutím a rôznymi druhmi škôd.
Vitamíny pre oči - s astigmatizmom
Pri takejto chorobe orgánov zraku ako astigmatizmu môžu vitamíny pre oči v kvapkách a výživové látky obsiahnuté v potrave pomôcť:
- retinol;
- kyselina askorbová;
- vitamín E;
- vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Všetky tieto vitamíny pre oči sú obsiahnuté v potravinách, ktoré milujú mnohí z nás - pečeň, vajcia, mrkva, dogrose, petržlen, špenát, mliečne výrobky, kiwi, horský popol, mäso, repa. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby bola výživa správna, plná a nevyhnutne vyvážená. Pri sledovaní jemného režimu dňa a správnej konzumácii môžete dlhé roky udržiavať zdravé oči.
Vitamíny pre oči - s glaukómom
Očné lekári odporúčajú tieto vitamíny v glaukóme oka:
- Vitamín A - je prítomný v mrkve, jablkách a zemiakoch, repy, červenej paprike, šaláte, citrusových plodoch a banánoch.
- Vitamín C - je v citrónach, pomaranče, repa, kapusta, špargľa, paradajky a jahody.
- Vitamín E - sa nachádza v rastlinných olejoch , morských rybách, hydine, čerstvých bylinách.
- B vitamíny - vo veľkom množstve sú prítomné v orechoch, mäse, mliečnych výrobkoch, pivovarských kvasniciach.
Vitamíny pre oči - so šedým zákalom
Najefektívnejšie vitamíny pre oči s kataraktami:
- "Vitrum Vision" má antioxidačný účinok, eliminuje zvýšenú suchosť oka, znižuje únavu a napätie.
- "Zameranie" pomáha kompenzovať porušenia, ktoré vznikli ako následok katarakty.
- "Blueberry Forte" - obľúbené vitamíny pre oči. Je to biologicky aktívna prísada, ktorá obsahuje vitamínový komplex a extrakt z borovica.
- "Viziomax" - je nepostrádateľným pomocníkom pre starších ľudí, pretože pomáha spomaliť zmeny vo viditeľných orgánoch súvisiacich s vekom.
- "Okuvait Lutein" - vitamíny na zlepšenie zraku, biologicky aktívna prísada, ktorá má výrazný antioxidačný účinok, spomaľuje starnutie tela.
Vitamíny pre oči v jedle
V potravinách obsahuje veľa vitamínov užitočných pre telo, ktoré majú priaznivý účinok na oči. Užitočné vitamíny na zrak sú obsiahnuté v týchto produktoch:
- hovädzia pečeň;
- vajec;
- mliečne a mliečne výrobky;
- olej z tresčej pečene;
- červená mrkva;
- šípky;
- kôpor;
- petržlen;
- marhule;
- banány;
- kukurica;
- tekvica;
- olej z pšeničných klíčkov;
- zelené listy;
- sójové bôby;
- ríbezle;
- citrón;
- zelený hrášok;
- Ružičkový kel;
- šípky;
- mandľové jadrá;
- Bulharský korenie;
- paradajky;
- jablká;
- vlašské orechy;
- pivovarské kvasnice;
- kiwi ovocie;
- žeriav;
- bravčové mäso;
- pečene;
- ovsené krupice a pohánka;
- mäso (hovädzie mäso);
- repa.
Vitamíny pre oči - ľudové prostriedky
Zlepšite svoje zrak a môžete používať rôzne ľudové prostriedky. Medzi nimi sú vitamíny pre oči čučoriedok. K tomuto bobule má želaný účinok, je dôležité používať ho po dobu 4-7 týždňov najmenej 50 mg denne. Počas tohto obdobia sa telo učí užitočné látky. Účinným liekom pre oči v ľudovej medicíne sa nazýva čajový čaj, s ktorým môžete očistiť zrakové orgány. Často spolu s vitamínmi pre oči, morské riasy sa tiež používa na zlepšenie videnia.
Morské riasy pre oči
zloženie:
- tinktúra na základe "fucus" - 3 lyžice. l;
- vriaca voda - 500 ml.
príprava
- Morské riasy sa nalejú s vriacou vodou.
- Trvať na dvanásť hodín.
- Výsledný produkt sa naleje do špeciálnych foriem.
- Produkt nechajte v mrazničke.
- Každý deň otrite oblasť okolo očí jednou kockou.
- Prvé zlepšenia už boli pozorované po 7 dňoch.