Výhody vlašských orechov

Vlašské orechy sú také známe a bežné výrobky, ktoré už viac nevenujeme dôraz na ich hodnotu a nutričnú hodnotu. V južných a stredných šírkach sú vlašské orechy veľmi rozšírené a tento strom nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, ale plodne plodí. Používanie vlašských orechov nie je len v ovocí, ale aj v listoch a perikarpách.

Užitočné vlastnosti jadier orechov

Jadrá vlašských orechov sa používajú vo výžive, pri príprave liečivých zmesí ako kulinárskej prísady do rôznych jedál. Zvážte, aké vitamíny v orechoch a aký účinok majú na ľudské telo. Štruktúra jadra zahŕňa:

1. Nenasýtené mastné kyseliny sú najdôležitejším prvkom metabolizmu lipidov, poskytujú prílev energie, pozitívne ovplyvňujú mozog, posilňujú kardiovaskulárny systém, posilňujú kožné štruktúry, zastavujú starnutie pokožky a odstraňujú zápal.
2. Linolenová polynenasýtená kyselina (omega 3), ktorá sa nachádza v jadrách vlašských orechov, nie je v ľudskom tele syntetizovaná a je v každodenných výrobkoch pomerne zriedkavá. Tento prvok zlepšuje fungovanie imunitného systému, normalizuje nervovú aktivitu, posilňuje membrány buniek krvných ciev a mozgu, obzvlášť bohaté na orechový olej.
3. Voľné aminokyseliny sú ľahko stráviteľné proteíny, ktoré sa podieľajú na tvorbe elastínu a kolagénu, čo pomáha posilňovať a uťahovať pokožku, stimulovať hypofýzu, má vlastnosti antidepresív a zlepšuje metabolické a čistiace procesy v tele.
4. Koenzým Q10 - jedna z najznámejších vitamín-podobných zlúčenín, ktorá má omladzujúci účinok na pokožku, normalizuje metabolizmus lipidov, podporuje čistenie ciev pred aterosklerózou, zlepšuje respiračnú a srdcovú aktivitu.
5. Vitamíny skupiny B, A, C, D, F, E, K, PP - široký sortiment vitamínov v orechoch umožňuje doplnenie tela potrebnými zásobami, najmä v zime alebo počas aktívnych fyzických aktivít a tréningu.
6. Minerálne zloženie orechov obsahuje fluór, horčík, vápnik , zinok, fosfor, meď, chróm, kobalt, selen, jód, železo, čo pomáha obohatiť telo najdôležitejšími stavebnými zložkami.

Tak bohaté a užitočné zloženie vám umožňuje jesť vlašské orechy s diétou. Ak dodržiavate nízkokalorickú diétu, potom ako doplnok vitamínov a minerálov môžete použiť sekané vlašské orechy. Môžu sa pridávať v malom množstve do stravy alebo jesť niekoľko jadier oddelene ráno. Ak chcete obnoviť rovnováhu a energiu po tvrdej a mono diéte, môžete použiť aj zmesi orechov v malých dávkach.

Aplikácia vlašských orechov na zdravie, omladenie a chudnutie

Vlašské orechy sa často používajú ako súčasť rôznych vitamínových zmesí, ktoré môžu zvýšiť imunitu počas sezónneho prechladnutia a po ňom. Okrem toho sú tieto zlúčeniny veľmi užitočné pre ženy na zlepšenie tónu pleti, stimuláciu tvorby kolagénu a elastanu, posilnenie vlasov a nechtov, ako aj zvýšenie energie organizmu počas aktívneho športovania.

Jednou z najjednoduchších medicínskych a energetických zlúčenín je med a vlašské orechy, prínos takejto zmesi je, že obe dokonale kombinované a vzájomne sa dopĺňajú. Okrem toho sú skvelé pre chuť a zloženie vitamínov a minerálov.

Olej z vlašských orechov je jedným z najužitočnejších kozmetických prípravkov, ktoré používajú lekárnikov a kozmetológov na výrobu krémov, prostriedkov na starostlivosť o vlasy a nechtov. Doma môžete použiť olej z vlašských orechov na chudnutie. Môže sa jednoducho použiť ako obväz na šaláty alebo si užije jednu čajovú lyžičku pred jedlom. Pri zahrievaní stráca tento výrobok veľa užitočných prvkov, preto ho používajte len v studenej forme. Ak kombinujete orechový olej s nízkokalorickou diétou, napríklad vegetariánskou zeleninovou stravou, potom proces znižovania hmotnosti výrazne urýchli a vaše telo dostane energiu, energiu a omladenie.