Otázka výhod a poškodenia vlašských orechov vždy vzniká každému, kto dodržiava zásady zdravej výživy. Koniec koncov, tento výrobok odporúčajú výživcovia ako zdroj rastlinných bielkovín a cenných mastných kyselín. Zároveň experti varujú pred prítomnosťou kontraindikácií pre zneužívanie tohto orecha. Denná norma - 5-6 jadier, aby prekročili svoje lekári, nedoporučuje, aby nepoškodili vlastný organizmus. Čo určuje toto pravidlo a prečo ho treba pozorovať, môžete zistiť, či ste podrobnejšie študovali vlastnosti nádherného ovocia.
Výhody orecha pre telo
V jadre tejto rastliny obsahuje obrovské množstvo cenných látok, najmä medzi nimi je prideľovanie vitamínov: C, E, K, A, PP, esenciálnych aminokyselín , rastlinných olejov, tanínov, solí železa, kobaltu, kumarínu, kumarínov a steroidov. Okrem toho, v orechoch, veľa bielkovín, bielkovín - 15%, vlákniny - 6-7%. Majú pomerne vysoký obsah kalórií - až 650 kcal na 100 gramov, preto sa neodporúča jesť viac ako 5-6 denne, aby nedošlo k problémom s obezitou a trávením. Avšak ak neprekročíte predpísanú dávku, potom vlašské orechy môžu priniesť významné výhody. A priaznivý účinok tohto výrobku okamžite ovplyvňuje všetky systémy tela.
Čo môže byť prínosom pre vlašské orechy:
- posilniť pamäť, aktivovať intelektuálnu aktivitu;
- stimulovať procesy v mozgu, zlepšiť tok krvi;
- optimalizácia metabolických procesov;
- zlepšiť činnosť tráviaceho traktu, zmierniť zápchu;
- zlepšiť stav pokožky a vlasov;
- sa používajú ako prostriedky prevencie kardiovaskulárnych ochorení;
- pomáha normalizovať telo pri hypertenzii a ateroskleróze;
- normalizovať hladinu cholesterolu v bunkách;
- znížiť riziko onkológie;
- pozitívne ovplyvňuje sexuálnu funkciu.
V ľudovej medicíne sa používajú nielen jadrá, ale aj listy vlašských orechov. Infúzia má reštriktívny, antihelmintický, antimikrobiálny a protizápalový účinok. A úspešne sa liečia tvrdými ranami.
Čo sa týka poškodenia, vlašské orechy môžu spôsobiť podráždenie ústnej sliznice, alergie, zhoršenie kolitídy alebo ekzému.
Výhody a poškodenie orechov pre ženy
Oreš je veľmi známy krásnym dámam. Pomáha sa vyrovnať s rôznymi "ženskými" ochoreniami, najmä s menštruačnými bolesťami, s porušením cyklu. Matice sa môže použiť ako prostriedok prevencie rakoviny prsníka a neplodnosti. Navyše, vďaka antioxidantom je výrobok schopný spomaliť proces starnutia a zlepšiť tón tela a doslova vrátiť mládež späť. Jeho pravidelné používanie má veľmi pozitívny vplyv na vzhľad.
Samostatne je potrebné povedať o výhodách a poškodení orechov počas tehotenstva. Keďže výrobok obsahuje veľa vitamínu B6, znižuje riziko vzniku patológií u plodu a zmierňuje príznaky toxikózy. Avšak, musíte mäso jesť mierne, po uistení, že nie je žiadna alergia na to. Predtým nie je zbytočné konzultovať s lekárom.
Výhody a poškodenie pražených vlašských orechov
Veľa diskusií vyvoláva aj otázky o výhodách vyprážaných vlašských orechov. Je potrebné poznamenať, že počas tepelného spracovania tento výrobok stráca niektoré hodnotné látky a ak je smaženie intenzívne, v jadre sa môžu vytvárať nebezpečné karcinogény, ktoré zvyšujú riziko onkológie a negujú omladzujúci účinok surového produktu. Surové matice sa najlepšie pražia na plechu na pečenie, aby sa zabránilo spáleniu.