Okurka - zelenina, ktorú milujú mnohí a všade sa pestujú na lôžkach, je to celoročný návštevník na stoloch v podobe šalátov, nakladacích látok atď. Nízky obsah kalórií a množstvo kvapalín robia to nepostrádateľný nástroj v boji proti nadmerným kilogramom. Môžem schudnúť na uhorky - v tomto článku.
Zloženie a užitočné vlastnosti
Ako už bolo uvedené, táto zelenina pozostáva z 96% vody, okrem toho obsahuje cenné látky pre telo - vitamíny C , K, PP, skupina B, ako aj draslík, síru, jód, železo, fosfor, mangán atď. v ňom a esenciálne aminokyseliny, vláknina, organické kyseliny. Draslík normalizuje krvný tlak v tepnách, podporuje funkciu srdcového svalu a zbavuje nadbytočné tekutiny. Vitamín C zlepšuje imunitnú obranyschopnosť a zlepšuje trávenie železa, vitamín K reguluje zrážanie krvi.
Jód je profylaxia ochorení štítnej žľazy a síra zlepšuje stav zubov, vlasov a nechtov. Kalóriový obsah uhoriek je len 15 kcal na 100 g, takže tí, ktorí sa zaujímajú, či je možné s pomocou uhoriek schudnúť, nepochybne stojí za to povedať, že áno. Množstvo vlákien opakovane zvyšuje užitočnosť tejto zeleniny v boji za krásnu postavu, pretože čistí črevá toxínov a toxínov a prispieva k jej normálnej práci.
Ako schudnúť na zelenú zeleninu?
Tí, ktorí sa pýtajú, či môžete schudnúť na čerstvé uhorky a ako to urobiť, odporúča sa vybrať jednu z dvoch možností alebo ich navzájom kombinovať. Prvým je zaradenie okrúhlych dní prekládky dvakrát týždenne. Celý deň môžete jesť iba túto zeleninu, ktorá sa kombinuje s jogurtom, zeleninou, ovocím, varenými vajcami, tvarohom. Môžete schudnúť na uhorky, aktívne ich zahrnúť vo svojej strave, ale mali by ste znížiť svoj kalorický obsah, vzdať vysoko-sacharidov a mastných jedál. Z uhoriek môžete pripraviť šaláty a jesť ich ako prílohu pre mäso.
Hustý koktail na základe tejto zeleniny, zázvoru, škorice a ďalších prísad je ideálny pre občerstvenie medzi základnými jedlami, a chleba a uhorky sendvič bude vynikajúca raňajky. Možnosti sú hromadné, hlavnou vecou je piť veľa tekutín a používať soľ na minimum. Teraz nebude pochybovať o tom, či uhorky pomáhajú schudnúť, ale nemali by byť považované za všeliek pre všetky choroby. Sami sa nedokážu vyrovnať s problémom nadváhy. Je veľmi dôležité zvýšiť svoju motorickú aktivitu a ísť dopredu k cieľu , ktorý je tenký a inteligentný postava.