Zdá sa, že taká čudná otázka - ako správne piť vodu, ale pri bližšom preskúmaní sa ukazuje, že v nej nie sú žiadne zvláštnosti. Napríklad viete, koľko vody potrebujete na pitie denne, ako ju piť, ako schudnúť a akú vodu by ste mali piť vôbec? Ak nie, naše informácie budú pre vás veľmi zaujímavé.
Koľko vody mám piť?
Premýšľali ste niekedy o tom, koľko vody by ste mali denne piť? Nie, samozrejme, odporúčaná norma je 2,2 litra denne pre ženy a 3 litre pre mužov. Ale v závislosti od životného štýlu sa táto miera môže znížiť alebo zvýšiť. Ak sa aktívne podieľate na športových aktivitách, potom by sa mal zvýšiť váš denný príjem. Pri 400-600 ml denne, ak sú vaše cvičenia relatívne ľahké a viac ako 600 ml, ak ste dlhý čas zamestnaní (viac ako 1 hodinu bez prestávok). A je lepšie naplniť nedostatok kvapaliny špeciálnymi nápojmi, a nie iba vodou, pretože potom stratíme aj vodu a minerály potrebné pre telo.
Aj v horúcom počasí by sa mala zvýšiť spotreba vody. Tehotné ženy a dojčiace matky by mali pozorne sledovať množstvo spotrebovanej tekutiny. Takže 2,3 litra vody denne stačí pre tehotné ženy a pre ošetrovateľstvo - 3,1 litra.
Je možné piť vodu v noci alebo dokonca v noci? Na túto otázku neexistuje žiadna definitívna odpoveď. Ak sa vyskytnú problémy s obličkami, je lepšie odmietnuť nočný príjem vody, ak nie sú takéto problémy, potom musíte piť vodu vždy, keď telo potrebuje, bez ohľadu na čas dňa.
Ako by ste mali piť vodu, aby schudla?
Existuje názor, že práve keď ste sa naučili správne piť vodu, môžete sa zbaviť nadmernej hmotnosti. Ste prekvapený? Medzitým americký vedec dokonca vyvinul špeciálny systém na odber vody, ktorý umožňuje schudnúť. Význam tohto systému spočíva v tom, že často nesprávne dešifrujeme signály tela - chce piť, a chytáme potravu. Aby sme sa s týmto problémom vyrovnali, odporúčame piť aspoň 10 pohárov vody denne a piť ho 2,5 hodiny po jedle a pol hodiny pred ním. To pomôže telu riadne vykonávať trávenie a umožní vám stratiť 3-6 kg za 3 týždne.
Je užitočné piť rozmrazenú vodu?
Pochybujem, či je užitočné piť rozmrazenú vodu? Mnohí vám povedia jedným hlasom, že je to voda, ktorá by mala byť opitá, hovorí sa, že organizmus je ľahšie stráviteľný a energia a informácie sú čistejšie ako tá, ktorá tečie z kohútika. Pokiaľ ide o čistotu informácií, je ťažké povedať, pretože to nie je možné skontrolovať, ale skutočnosť, že v týchto vodách je menej dusičnanov a iných škodlivých nečistôt, je vedecky dokázaná skutočnosť. Takže tavná voda bude užitočná pre telo. Samozrejme, keď hovoríme o roztopenej vode, nemyslíme to, že voda získaná pri tavení snehu z prahu domu. Žiaľ, súčasná úroveň ekológie spôsobuje, že je nebezpečné nielen piť takúto vodu, ale aj chodiť v daždi.
Tak ako správne vyrábať a piť rozmrazenú vodu? Zmrazujte vodu v bežnej plastovej nádobe s vekom. Na zmrazovanie potrebujete vodu bez bielenia, a preto nalievajte vodu do nádoby z vodovodu, nechajte ju trochu stojat 'a v ideálnom prípade by mala voda prechádzať cez filter. Nádobu vložíme do mrazničky vodou. Po 1-2 hodinách sa na vrchu vytvorí kôra ľadu, ktorá sa musí odstrániť - tam sa nahromadili všetky škodlivé látky. Je potrebné odobrať vodu z mrazničky, keď je v strede trochu nezmrazená. Táto voda tiež musí byť odvodňovaná, nie je užitočná a rozmrazovanie ľadu. Pite vodu lepte lepšie v malých porciách, bez toho, aby ste čakali, kým sa celý zväzok nevráti späť.
Koľko môžete piť minerálnu vodu?
Pripomeňme, že minerálna voda je rozdelená na lekárske, stravovacie a liečebné jedálne. Koľko potrebujete piť liečivú minerálnu vodu a keď to potrebujete urobiť, môže to povedať iba lekárovi, samoaktivita môže vážne ublížiť. Tabuľka minerálna voda sa môže opiť, keď a koľko sa vám páči, nebude tam žiadna škoda.
Je možné piť minerálnu vodu z medicínskych stolov bez odporúčania špecialistu? Môžete, ale nie vždy, inak riskujete poškodenie vášho zdravia.