Kto nechce hýčkať niečím lahodným? Ale pre tých, ktorí dodržiavajú prísnu diétu, toto potešenie sa často javí ako nedostupné, pretože dezerty majú príliš vysoký obsah kalórií, čo znamená, že existuje riziko, že nie je možné len znížiť hmotnosť, ale aj získať kilogramy znova. Avšak, sladké pri znižovaní hmotnosti, podľa odborníkov, je celkom možné, čo je najdôležitejšie, vedieť, ktoré jedlá nebude poškodiť postavu a nie je konzumovať príliš veľa.
Čo od sladkej je možné jesť pri rastúcej tenke?
Odborníci odporúčajú venovať pozornosť takým dezertom, ako je horká čokoláda , zmrzlina, pudingy, marshmallows, marmeláda a želé. Čokoláda môže jesť až 30-40 gramov denne a časť zmrzliny by nemala presiahnuť 75 g. Prvá pochúťka pomáha zlepšiť náladu, zbaviť sa apatia, ktorá často prenasleduje tých, ktorí sa obmedzujú na sladké. No, v zmrzline obsahuje veľa vápnika , často to nestačí pre ľudí, ktorí dodržiavajú diétu. Zefír, želé a marmeláda prakticky neobsahujú tuky, ale v nich je pektín a želatína, ktoré posilňujú kostné tkanivo a majú priaznivý účinok na črevá.
Medový a ružový sirup - to je to, čo sladká pochúťka môžete ešte jesť pri strate hmotnosti.
Samozrejme, keď strácate váhu, sladké je lepšie ráno, takže môžete určite vypáliť dodatočné kalórie pre tento deň. Ale ak naozaj chcete, raz za 2-3 týždne si môžete dovoliť dopriať dezert a vo večerných hodinách, len pred samotným snom.