Ak nemôžete odoprieť jedlo, aby ste schudli, skúste zo zeleniny vychádzať zo strava na chudnutie. Môže sa jesť neurčito a súčasne stráca váhu vďaka nízkemu kalorickému obsahu misky. Je veľmi dôležité nájsť kombináciu produktov, ktoré sa vám páčia. Budeme uvažovať o rôznych receptoch zeleninovej polievky na chudnutie , takže si môžete vybrať niečo vlastné.
Boston (Bonn) polievka na chudnutie
Tento recept je vhodný na krátku výživu - je možné jesť po dobu 3-5 dní a ako denná večera pre pomalú, ale skutočnú stratu hmotnosti. V priebehu takejto stravy je všetko sladké, tučné, vyprážané a múky zakázané.
zloženie:
- cibuľa alebo pór - 6 ks;
- paradajky (konzervované) - 6 ks;
- hlava kapusty - 1 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- zeler - 1 partia;
- voda - podľa Vášho uváženia;
- čierna mletá paprika - na chuť.
príprava
Všetka zelenina je frézovaná tak, aby mala približne rovnakú veľkosť. Výsledná zeleninová zmes sa umiestni do veľkej panvice a naleje ju vodou tak, aby sa úplne skryla. Hustotu môžete upraviť sami. Zmes vyveďte do varu, potom znížte teplo a polievajte polievku pod viečkom, kým nie je pripravená. Polievka je pripravená!
Pokiaľ je to potrebné, z rovnakého receptúry môžete získať nádhernú smotanovú polievku zo zeleniny - jednoducho ju zmiešajte s mixérom.
Zeleninová polievka z mrazenej zeleniny
Ak chcete rozmanitosť, môžete si vybrať zeleninovú polievku z hotovej zmrazenej zmesi zeleniny, ktorú si môžete zakúpiť v každom obchode.
zloženie:
- mrazená zelenina - 1 balenie (asi 400 g);
- voda - 1,5 - 2 l;
- soľ, korenie - podľa chuti;
- cibuľa, mrkva - na chuť.
príprava
Zmrznutá zelenina, strúhaná mrkva, nakrájajte cibuľu do hrnca s vriacou vodou a variť až do pripravenosti. Nakoniec pridajte soľ, korenie.
Je potrebné poznamenať, že v rastlinnej zmesi by nemali byť zemiaky. Ideálne, ak
Ak sa táto strava používa ako prechod na správnu výživu, prírastok hmotnosti bude oveľa jednoduchší.