Od detstva sme ukázali, že ovsené vločky sú vynikajúcou raňajkou. Dokonca sme vysvetlili prečo. Roky však prebiehajú a pamätáme si, že to je užitočné, ale nepamätáme sa prečo. Je naozaj stojí za to, aby ste konzumovali ovsené vločky na raňajky?
Ovsené vločky na raňajky: výhoda
Angličania neustále vyberajú zo všetkých druhov jedál presne túto kašu na raňajky. Ako sa ukázalo, nie je márne: táto krupica sa skladá nielen z komplexných sacharidov, ktoré sú mimoriadne užitočné pre telo a nie sú skladované vo forme tukových usadenín, ale tiež dlhodobo prinášajú dlhotrvajúci a príjemný pocit sýtosti. Pri výbere takejto raňajky sa dokonale cítite až do večere a počas zvyšku dňa sa neprejedete.
Okrem toho, ovsené vločky dodáva telu veľa vitamínov a stopových prvkov. Ďalšou pozitívnou vlastnosťou je, že vlákno, ktoré je tiež bohaté na ovsené vločky, je výbornou "kefou" pre črevá a pomáha eliminovať toxíny.
Ovsené vločky na raňajky k použitiu sú pre každého, kto sa stará o zdravie. Obsahujú užitočné minerály: zinok, kobalt, železo, meď, mangán. Okrem toho našli takmer celý komplex vitamínov B: B1, B2, B6, ako aj vitamínov PP a E.
Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú ovsená kaša, sú zvyčajne energičtější a veselší, pretože sa cítia ľahko a dobre. Neprítomnosť toxínov v tele nemôže, ale má aj pozitívny vplyv na stav vlasov, nechtov a kože (v mnohých ohľadoch je to zásluha komplexu vitamínov). Ak trpíte pichliačkami alebo akné, je čas vyskúšať pravidelne raňajky.
V dôsledku začlenenia ovsenej vločky do každodennej stravy môžete dokonca zmeniť zloženie vlastnej krvi: nielenže sa obnoví, ale umožní aj správnemu fungovaniu celého tela. To platí najmä pre fajčiarov, rovnako ako pre všetkých ľudí s ochorením kardiovaskulárneho systému a tých, ktorí sú v pooperačnom období.
Prekvapivo môže ovsená kaša dokonca obnoviť harmonický metabolizmus, čo znamená, že vaša váha sa nebude rýchlo pohybovať ani jedným alebo druhým spôsobom, alebo stojí, keď chcete schudnúť. Mimochodom, samotné používanie ovsených vločiek podporuje chudnutie, ak je vaša váha oveľa vyššia ako normálne.
Pre tých, ktorí sú schopní zachytiť zimu z najmenšieho vánku, ovsené vločky sú nevyhnutné! Systematické používanie ovsených vločiek posilňuje imunitný systém a umožňuje organizmu bojovať proti akýmkoľvek infekciám.
Ľudia trpiaci zápchami a inými problémami s črevom potrebujú ovsené vločky: vďaka vláknu obsiahnutému v nich ľahko pomáha eliminovať takéto problémy.
Raňajky: rýchle a chutné
Čo jesť na raňajky, ako nie je lahodná a užitočná ovsená kaša? Ďalšou možnosťou je kaša bez varenia. Varenie je veľmi jednoduché a množstvo výplní urobí každú vašu raňajku špeciálnou.
Takže, vezmite polovicu pohára, dal ho do hlbokej dosky, nalejte 1,5-2 šálky vriacej vody (v závislosti na tom, ako sa vám to páči lepšie), zakryte ho s vekom. Hotovo! Po tom, čo robíte tento postup ráno, môžete ísť umyť, obliecť alebo doplniť. Po raňajkách je raňajky pripravené. Zostáva pridať prísady podľa vášho vkusu:
- med;
- lyžička kondenzovaného mlieka;
- strúhaného jablka;
- hrozienka;
- sušené ovocie;
- malé kandizované ovocie;
- orechy;
- akékoľvek bobule;
- jam;
- nakrájaný banán.
Zoznam ďalších prísad je obmedzený len vašou predstavivosťou. Každá z týchto možností je chutná. Takáto raňajka bude vyhovovať tak športovcom, ako aj zamestnancom kancelárie a vo všeobecnosti všetkým, ktorí sa starajú o svoje zdravie.