Tretia skupina krvi sa objavila v dôsledku migrácie a miešania veľkého počtu ľudí rôznych rás. Populácia s touto krvnou skupinou je 21%. Vyznačujú sa ich trpezlivosťou, flexibilitou, vysokou stresovou odolnosťou. Majú silnú imunitu, dobré zdravie, ktoré by mali byť skutoční kočovníci, zvyknutí na život "na kolesách".
Dodržiavanie diéty pre 3 krvnú skupinu je najjednoduchšie. Môžete jesť mäso (okrem hydiny a bravčového mäsa), fermentované mliečne výrobky (najlepšie bez tukov), obilniny (pohánka, kukurica vo veľmi obmedzenom množstve), strukoviny, ryby, ovocie a zeleninu (okrem rajčiakov a tekvíc). Piť najlepšie bylinné čaje, nesladené šťavy. Niekedy môžete piť čierny čaj, pivo, červené víno.
Tí, ktorí chcú schudnúť na diéte pre tretiu krvnú skupinu, by mali vylúčiť morské plody, bravčové mäso, kuracie mäso a zverinu, cukor z ich stravy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výrobkom z pšenice, v dôsledku reakcie organizmu na pšeničný glutenín, metabolizmus sa spomaľuje. To vedie k zníženiu výsledku stravy.
Pre 3 skupiny krvi sú veľmi užitočné byliny a šaláty, vajcia. Odporúča sa užívať doplnky horčíka a lecitín. Strava pre skupinu 3 krvi je vhodná pre ľudí s pozitívnym aj negatívnym Rh faktorom.