Každá žena sníva, že sa zbaví odpornej kôry. Málokto však nerozumie tomu, že na dosiahnutie určitých výsledkov je dôležité tvrdo pracovať na vašom vlastnom tele. Jedným z dôležitých momentov by mala byť strava z celulitídy. Aké by malo byť správne jedlo proti celulitíde, aby ste to zistili.
Ako správne jesť s celulitídou?
Trosky produkované telom sú uložené v podkožnom tkanive a sú to hlavne tukové usadeniny. V dôsledku toho sa vytvárajú kopyty a telo sa stáva menej atraktívnym. Výživa je jedným z najdôležitejších faktorov v boji proti pomarančovej kôre. Každý, kto sa chce stať krásnou ženou, by mal vedieť, kedy je celulitída, aké produkty sa majú vylúčiť:
- polotovary;
- rýchle občerstvenie;
- tučné, vyprážané jedlo;
- cukrovinky;
- konzervované potraviny;
- omáčky;
- sýtené nápoje;
- údené mäso.
Požitie farbív a prídavných látok v potravinách môže prispieť k roztrhnutiu tela. Aby ste tomu zabránili, je lepšie variť jedlo s čerstvou zeleninou a ovocím. Negatívne ovplyvňuje telo a umelé náhrady cukru, čo vedie k ďalšej produkcii inzulínu, čo môže spôsobiť akumuláciu nadbytočnej tekutiny v tele. Správna výživa z celulitídy je najlepším asistentom.
Diéta proti celulitíde
Jedinečná diéta, ktorá sa zbavuje celulitídy, vám umožňuje používať tieto produkty:
- chudé mäso vo varenej forme;
- ryže;
- pohánka;
- vajcia (najviac tri kusy za týždeň);
- zelenina, ovocie;
- tvaroh;
- šťavy;
- minerálna voda bez plynu.
Medzi zakázané produkty:
- maslo;
- soľ, cukor;
- majonézy;
- mliečne výrobky;
- údené produkty;
- vyprážané jedlo;
- pekárske výrobky;
- sladké a múka;
- pivo;
- víno.
Príklad menu môže vyzerať takto:
- Ráno : varené vajíčko (1 kus) alebo tvaroh (nie viac ako sto gramov), pár ovocia, pohár čaju alebo čerstvo stlačený džús.
- Obed : varené mäso (100 g), kukurica, alebo zelený hrášok (150 g), čerstvá zelenina, čerstvo stlačená šťava.
- Večera : ryža alebo pohánka, varená zelenina (maximálne 200 g).
Ľudová strava proti celulitíde
Táto metóda úbytku hmotnosti sa skladá zo štyroch fáz:
- Prvý sa nazýva "útok" a tu prevažuje proteín.
- Druhá sa nazýva "Cruise". Na určité dni je potrebné pridať zeleninu.
- Tretia fáza sa nazýva konsolidácia. Je fixačným prostriedkom, kedy je potrebné postupne sa vrátiť k bežnému rytmu života.
- Štvrtá fáza sa nazýva "stabilizácia". Stabilizuje proces trávenia a metabolizmu.
Dieta z ponuky celulitídy v prvej fáze ponúka toto:
- Raňajky : omeleta, ryby, káva alebo čaj.
- Obed : pečené alebo varené mäso, džús (okrem banánov a hrozna).
- Svačina : syr (nie viac ako dvadsať gramov), morské plody.
- Večera : nízkotučné ryby, jogurt alebo kefír.
Anticelulitídna strava počas 10 dní
Jedinečná anticelulitídna strava na 10 dní v menu je nekomplikovaná. Takže v nepárnych dňoch - 1, 3, 5, 7, 9 sa odporúča:
- Jedzte iba zeleninu a ovocie v surovej forme.
- Na raňajky je len ovocie.
- V popoludňajších hodinách pripravte zeleninový šalát s olivovým olejom. Skvelým doplnkom budú kešu, semená, tekvicové semená.
- Na večeru môžete jesť zeleninové šaláty a ovocie zvlášť.
- Z ovocia, je lepšie vybrať ananás, grapefruity, pomaranče, kivi, mango, jablká.
Druhý deň potrebujete iba ovocie, okrem banánov. Na 4., 6., 8. a 10. deň sa odporúča:
- Jedzte varenú zeleninu.
- Pridajte obilniny k dávke.
Menu v týchto dňoch môže byť nasledovné:
- Raňajky: nie viac ako 300 gramov ovocia a jeden pohár šťavy.
- Obed: jedna porcia čerstvej zeleniny a časť varenej zeleniny.
- Večera: surová zelenina a pár lyžíc nesolených obilnín.
Proteínová diéta a celulitída
Hlavné princípy takejto metódy, ako je strava z celulitídy, je úplné odmietnutie:
- alkoholické nápoje;
- zemiaky;
- maslo;
- obilniny;
- výrobky z makarónov;
- soľ a cukor;
- cukrárenských výrobkov.
Celý deň môžete piť v akomkoľvek množstve čistej vody. Rýchla diéta z celulitídy ponúka všetky varené ryby, chudé mäso, vajcia a pokrmy z tvarohu. Súčasne musia mať nutne nízky obsah tuku. Okrem toho je dovolené jesť zeleninu a ovocie, piť jogurt a jogurt. Dôležitou podmienkou je vyhnúť sa potravinám bohatým na sacharidy a tuky.