Čo robiť, vek má negatívny vplyv nielen na náš vzhľad, ale aj na zdravie. Mozog trpí, narúša primerané vnímanie reality, znesväcuje obyčajné záležitosti a premenuje mnohé úlohy na nerozpustné. Ale ak viete, ako trénovať mozog, pamäť a intelekt, príchod týchto problémov možno odložiť, alebo sa s nimi nikdy nestretnúť. Okrem toho pravidelné cvičenia zlepšia každodennú účinnosť, takže budete mať čas urobiť viac.
Ako trénovať pamäť, mozog a intelekt?
Aby ste udržali svoj mozog v tóne, musíte ho neustále načítať, ale to nie je vždy možné, pretože postupne si zvykneme robiť rovnaký druh akcie. A v takýchto podmienkach nie je potrebné počítať s vývojom, čo vedie k postupnej degradácii. Preto je pre správny tréning mozgu potrebné postupne zvyšovať zložitosť úloh a môžete to urobiť rôznymi spôsobmi.
- Čítanie kníh . Táto lekcia by sa mala podávať 1-2 hodiny denne a snažiť sa zapamätať to, čo bolo prečítané. Nie je nutné prechádzať džungľou vedeckých pojednaní, môžete čítať beletriu, prínos pre mozog z nej taky bude.
- Sledovanie filmov . Pri premyslenom pozorovaní bude mozog neúnavne pracovať, zastaví sa v zaujímavých chvíľach a chybách, ktoré urobil scenár alebo operátor.
- Štúdia . Nezabudnite sa zaujímať o niečo nové, predmet štúdia nie je taký dôležitý, hlavná vec je to, že vám to nie je príliš jednoduché. Môže to byť cudzí jazyk, história alebo remeslo.
- Prehrať . Nenechajte sa prekvapiť, táto metóda môže taktiež spôsobiť, že náš mozog pracuje. Vyberte si stolové hry, zhromažďujte hádanky alebo používajte počítač na logické hry.
- Hudba . Existuje informácia, že klasická hudba pozitívne ovplyvňuje náš nervový systém, pomáha trénovať pamäť a mozog. Hoci nie je potrebné načítať vaše uši klasickými, ak vám neprinesie radosť. Vyberte si hudbu podľa vkusu, hlavná vec je, že nie je primitívna, inak nebudete mať z mozgu prospech.
- Internet . Existuje mnoho stránok, ktoré ponúkajú návštevníkov
rôzne úlohy pre vývoj logiky alebo pamäte. Napríklad Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativita . Pokúsiť sa vytvoriť niečo z vlastného, určite prinúti náš mozog pracovať, hlavnou vecou je vybrať to, čo sa vám páči. Skúste písať básne alebo príbehy, hrať hudobný nástroj, vyrezávať z hliny.
Ako môžete vidieť, môžete aktivovať a trénovať mozog v mladom a staršom veku, hlavnou vecou je ukázať túžbu a nájsť si čas. A možnosti a toľko, zostáva len vybrať si tie najzaujímavejšie spôsoby.