Je dosť ťažké nájsť ženu, ktorá nemá rád ovocie . Jablká, banány, pomaranče, broskyne a hrušky - každý zástupca čestného pohlavia nájde niečo, čo sa mu bude páčiť. Ženy sú obzvlášť lákavé k faktu, že plody sú prijateľné v stravovacej výžive, majú nízky obsah kalórií a obsahujú veľa vitamínov a užitočných mikroelementov, ktoré sú nevyhnutné pre krásu, mládež a zdravie.
Ovocie a nadváha
Pozrime sa, či výrobky, ktoré máte radi, sú tak neškodné a či sa môžete z plodov zotaviť. Napriek odporúčaniam odborníkov na výživu zahrnúť do stravy viac čerstvého ovocia a zeleniny, nezabudnite, že ich nadmerná spotreba nielenže neprinesie výhody, ale môže spôsobiť aj nadmerné centimetre. Dlho sa ukázalo, že po jedení napríklad jablko prebúdza chuť k jedlu, tu všetky ovocné kyseliny, ktoré vyvolávajú vylučovanie žalúdočnej šťavy a stimulujú jeho motorické zručnosti, a preto je pocit hladu. Fruktóza, ktorá sa nachádza v bobuliach a plodoch, je pomerne vysoká v kalóriách, jej prebytok v tele je práve prepravovaný na tukové usadeniny v páse a bokoch. Navyše prebytok fruktózy v tele môže narušiť metabolizmus a viesť k diabetes mellitus alebo hypertenzii.
Ak máte otázku, z akých plodov sa môžete lepšie, odpovieme. Ďalšie centimetre môžete získať z nadmernej konzumácie ovocia, takže v žiadnom prípade ich nevylučujte z vašej stravy, ale len poznajte opatrenie. Uprednostňujte plody zelenej farby a citrusov, druhá, mimochodom, sú považované za dobrú spaľovač tukov.
Aké druhy ovocia sa zlepšujú?
Avakado, banány a hrozno by sa mali používať s opatrnosťou, majú veľa kalórií. Avakado - asi 180 kcal, banán - 90 kcal, hrozno - 65 kcal.
Jedzte ovocie v primeraných množstvách a štíhle, krásne a zdravé!