Kokos je určite tučné jedlo. Podľa ministerstva poľnohospodárstva USA jeden šálka čerstvého kokosu obsahuje 24 gramov nasýteného tuku. Kalorický obsah kokosových čipov je vysoký, o čom to viac povieme.
Koľko kalórií je v kokosových hoblinách?
Obsah kalórií v kokosových čipoch je 600 kcal na 100 gramov, ale ide o priemerné hodnoty, ktoré sa veľmi líšia v závislosti od výrobcu. Pri kyslíkovom holení vysoký podiel vlákniny, ktoré je nevyhnutné pre plynulé a správne fungovanie zažívacieho traktu, a hladké kokosové vlákna robia to efektívnejšie a vhodné na normálne trávenie.
Môžem zavolať kokosové čipy obsahujúce toľko kalórií ako užitočné jedlo? Zdravotné centrum Mount Sinai (Manhattan) tvrdí, že kokos je bohatým zdrojom "správnych" tukov, čo môže byť náhradou za umelé zložky "športových" nápojov. Vzhľadom na to, že tuky v kokosových čipoch sú nasýtené a obsah vlákien je pre telo prínosný, tento výrobok možno považovať za užitočný, ak sa používa v miernom množstve.
Užitočné pochúťky na chudnutie
Kokosové holenie obsahuje málo uhľohydrátov , zvyčajne nie viac ako 15%. Kombinácia s vysokým obsahom vlákniny je ideálna pre ľudí sledujúcich ich hmotnosť. Takže problém ľahkého a častého občerstvenia je vyriešený! Môžete piecť najjednoduchšie koláče alebo sušienky a potom ich hojne posypte kokosovými trieskami. Pocit pocitu sýtosti a prevencia zápchy vám poskytneme.
Môžete použiť aj kokosové hobliny na prípravu tvarohových dezertov, kastrolov, rôznych koktailov na báze mliečnych a kyslých mliečnych výrobkov.