Diéta na vaječné žĺtky je veľmi populárny a dosť účinný spôsob, ako obohatiť telo užitočnými látkami, zlepšiť vaše pohodlie a samozrejme strácať váhu.
Pravidlá pre stratu hmotnosti na vaječné žĺtky
Žĺtok je bohatý na vitamíny A, B, D, H, železo , jód, zinok, fosfor, draslík a vápnik. Biotín, ktorý je prítomný v žĺtkoch, podporuje normalizáciu metabolizmu lipidov, rýchlu asimiláciu a spotrebu tukov.
Jeden z receptov stravy na vaječné žĺtky naznačuje použitie vaječných žĺtkov spolu s nízkokalorickou zeleninou. S týmto programom na zníženie telesnej hmotnosti musíte zabezpečiť bohatý režim pitia a pravidelné cvičenie. Kategórie by sa malo zlikvidovať z pitia alkoholických nápojov.
Diétne menu na vaječné žĺtky:
- Raňajky - časť dušeného kapusta , s cibuľou, mrkvou a čerstvými paradajkami, rovnako ako 2 žĺtky.
- Obed - zelenina, dusená a 100 gramov varenej chudej ryby alebo mäsa.
- Večera - varená zelenina.
Pri pití je potrebné uprednostniť rajčinovú šťavu, nesladený čaj a minerálnu vodu bez plynu.
Trvanie tejto stravy je 3 dni, za ktoré sa môžete zbaviť 2-3 kilogramov nadváhy.
Pravidlá pre zníženie hmotnosti na surové žĺtky
Strava na surových žĺtkach pozostáva z jedenia vaječného kokteilu vyrobeného z 2 surových žĺtkov a 1 čajová lyžička medu počas 3 dní. Strata hmotnosti bude asi 2 kilogramy.
Na raňajky je potrebné napiť koktail na vajcia a šálku čaju alebo kávy bez cukru s plátkom citróna. Na obed sa vyžaduje 100 gramov nízkotučného syra a šálka nesladeného čaju. Večerné jedlá by mali pozostávať z 1 ražného toastu a časti chudého bujónu.
Odmietnutie zo stravy na žĺtkach - surové alebo varené by malo byť pre ochorenia pečene, kardiovaskulárne a zažívacie systémy, ako aj individuálnu neznášanlivosť produktu.