Výsledky kremeľovej diéty sú úžasné, pretože mnohí ľudia, ktorí sa na ňu držia, strácajú od 5 do 9 kg mesačne. Na dosiahnutie čo najlepšieho výsledku a neškodenie zdravia je potrebné pripraviť jedlá podľa špeciálnych receptov na kremeľovú diétu, v ktorých je množstvo uhľohydrátov obmedzené. Podmienené jednotky v tejto diéte sú množstvo sacharidov na 100 g výrobku, pričom ich počet by nemal prekročiť hranicu 40 cu, potom chudnutie je nevyhnutné.
Kremeľská diéta - recepty na jedlá
Pri dodržaní kremlskej stravy by raňajky nemali byť viac ako 10 cu, obed asi 20 cu, a na obed a večeru je maximálne 8-9 cu. Počítané jednotky pre každý recept vám pomôžu urobiť správne menu s kremeľovou diétou a rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok.
Recept na polievku s kremičitou kŕmnou zmesou
zloženie:
- krevety olúpané - 200 g;
- veľké krevety - 3 ks;
- Spracovaný syr - 1 kus;
- žiarovka - 1 kus;
- mrkva - 1 kus;
- 2 strúčiky cesnaku;
- voda - 700 ml;
- trochu soli.
príprava
Je potrebné čistiť cibuľu, mrkvu a cesnak, potom ich nakrájame veľmi malými štvorcami. Ohrejeme panvicu, pridáme trochu rastlinného oleja a smažeme tieto produkty. Dávkujeme kelímku so slanou vodou, aby sa ohrievala, keď voda vrie, je potrebné pridať krevičky a uvariť na 5 minút. Ďalej do vriacej vody s krevetami pridajte pražené zložky a varíme ďalších 5 minút. Po určenom čase vypnite plyn a obsah panvice by mal vychladnúť na teplotu, pri ktorej je možné bičovať kvapalinu v kombinácii (60-70 stupňov). Chladená voda s krevetami a smažená musí byť v kombajne rozomletá pri maximálnej rýchlosti. Výsledná zmes sa musí znovu uvariť. Strihaný syr sa naleje do vriacej zmesi a varí sa 10 minút, pričom sa neustále mieša. V polievke je potrebné pridať trochu soli.
Pripravená polievka je rozdelená na 3 časti, z ktorých každá obsahuje 14 cu. Pred podávaním sa k miske pridáva kráľovská varená kreveta a vetvička petržlenu.
Recept na zeleninový šalát s šampiňónmi na kremeľskú stravu
zloženie:
- šampiňóny - 300 g;
- olivový olej - 2 lyžice. l;
- cherry paradajky - 200 g;
- uhorka - 200 g;
- Bulharský korenie - 2 ks;
- soľ;
- prášok čierneho korenia.
príprava
Huby sú nakrájané na plátky a vyprážané v panvici, vopred nalial do nich 1 polievková lyžica. l. olej. Okurky, paradajky sú nakrájané na štvorce 1 x 1 cm a bulharský korenie je tenké polotovary. Zmiešajte plátky zeleniny s hubami, nezabudnite pridať trochu soli a korenia.
Porcia šalátu v množstve 150 g sa rovná 6 cu. Salát si môžete objednať ako druhý kurz na obed alebo na večeru.
