Polina Gagarina hovorí o osobnostiach, ktoré sú náchylné k úplnosti, a skôr to bolo viditeľné. Teraz hviezda dosiahla obrovské výsledky, pretože s rastom 164 cm jej hmotnosť je 48 kg, ale je to výsledok tvrdej práce na seba, pretože po pôrode sa jej hmotnosť zvýšila o 30 kg. Takýto súbor hmoty a urobil hviezdu ísť na šport a uprednostňovať diéty. Napriek takému veľkému nárastu hmotnosti sa spevák veľmi rýchlo zbavil - po dobu 2 mesiacov. Hlavným a základným princípom stravy spoločnosti Polina Gagarina je úplné odmietnutie cukru a výrobkov, v ktorých je prítomný. Tiež zoznam obsahuje rôzne pekárske výrobky, smažené, mastné potraviny, ktoré len spomaľujú proces straty hmotnosti.
Diéta Poliny Gagariny po pôrode
Známy spevák rýchlo stratil kilogramy pri dodržiavaní správnej stravy pozostávajúcej z nasledujúcich produktov:
- zelenina a ovocie v čerstvom stave;
- zeleninové polievky a bujóny, obilniny;
- neustále používanie sušeného ovocia ;
- strukoviny sú zdrojom bielkovín;
- chudé mäso;
- nízkotučné ryby.
Podobne ako pri akýchkoľvek iných stravach nie je potrebné poskytovať spracovanie potravinárskych výrobkov vo forme smaženia. Je lepšie uprednostňovať parenie, pečenie na grile. Nezabudnite zahrnúť do stravy mliečne výrobky, šťavy, ako aj orechy. Ak chcete stratiť ďalšie kilo rovnakým spôsobom a zistiť, akú strave Polina Gagarina stratila, odhalíme vám tajomstvo, že všetko je založené len na správnej výžive. Vo svojej strave je tiež neprijateľné použitie rôznych druhov salámových výrobkov, polotovarov, omáčok, majonézy.
Poďme sa pozrieť na približné hviezdičkové menu na jeden deň:
- Štartér mal často malú časť ovsenej kaše, ktorá by mala byť varená bez oleja a soli na vode. Doplňte stravu sklenenou paradajkovou šťavou a zeleninovým šalátom.
- Počas obeda je lepšie jesť viac bielkovinových jedál, napríklad môže byť chudé kuracie mäso - prsia alebo rybie filé, pečené na grile. Stojí za to pridať do proteínov zeleninový šalát. Na dezert môžete jesť ovocie - jablká, pomaranče.
- Počas popoludňajšieho občerstvenia môžete tiež jesť ovocie, ale neodporúča sa jesť banány a hrozno, pretože obsahujú veľa cukru.
- Pokiaľ ide o večeru, toto jedlo môže byť podobné večeri, ale je potrebné vylúčiť dezert z ovocia. Pred spaním si môžete vypiť pohár nízkotučného kefíru.
Ako Gagarin stratil váhu - vlastnosti stravy
Vezmite, prosím, na vedomie, že stará strava poskytuje posledné jedlo do 18:00. Mnoho jedál vám dovoľuje jesť 3-4 hodiny pred spaním, ale ak pôjdete spať o 22:00, bude vám to vyhovovať. Pre tých, ktorí majú záujem o to, na čo sedí Paulina Gagarina, stojí za to zvážiť, že hviezda úplne zmenila stravu , preto už nezískala váhu. Ak zástupca prekrásnej polovice ľudstva testuje túto metódu výživy a potom sa vráti k jedlu so škodlivými výrobkami, stratené libry sa vrátia rýchlo a možno aj vo väčších množstvách.
Zvyšok odtieňov Polina Gagarina je strava je viac ako správna strava, pretože pozorovanie, môžete udržať váhu v norme, alebo sa zbaviť extra kilo. Táto technika zabezpečuje prítomnosť bielych produktov aj tých, ktoré obsahujú komplexné uhľohydráty, ktoré sú dlho trávené. Rovnako dôležitá je frekvencia jedál, čo naznačuje, že telo nebude hladovať. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy čo najrýchlejšie - okrem stravy by mali byť intenzívne zapojené. Je lepšie uprednostňovať aktívne športy, ako je fitness, beh, plávanie alebo aerobik. Môžete to urobiť sami doma.