Ideálna postava ... To je to, o čom každá žena začína snívať od dospievania, pretože je to ideálna postava a perfektné telesné parametre, ktoré jej dávajú miesto v kategórii krásnej a atraktívnej.
Pre rôzne spoločnosti a civilizácie sú ideálne vzťahy medzi tými, ktoré sú odlišné. Dnes západný model považuje ideálne tenké a pružné ženské telo, aj keď v niektorých obdobiach histórie boli uctievané sväté ženy. Na východe ideálom krásy boli takmer vždy plné ženy.
Avšak bez ohľadu na kultúrne a sociálne rozdiely v spoločnostiach sa rovnaký pomer používa všade na určenie ideálnej ženskej postavy. To je pomer medzi pásom a bokmi ženy.
V európskych civilizáciách ideálna ženská postava je tá, ktorej parametre v tomto pomere sú 0,7 - to znamená, že pás je 70% ženských bokov. Takýto pomer má Sophia Loren a Venuša z Milosu, rovnaký pomer bol v Marilyn Monroe.
Vo východných civilizáciách sa ideál považuje za číslo, v ktorom tieto parametre dávajú pomer 0,6, v civilizáciách Južnej Ameriky - 0,8 a v Afrike - 0,9.
Dnes Brooklyn Decker zdieľa s nami svoje tajomstvá o tom, ako dosiahnuť ideálnu postavu. Obálka "Sports Illustrated", na ktorej sa objavila v plavkách, ju odviedla od hollywoodskej hollewoodskej celebrity.
1. Pamätajte si, prečo chcete mať perfektnú postavu
"Najlepším podnetom na to, aby ste chodili do posilňovne, je pamätať, ako dobre sa budete cítiť neskôr. Zamerajte sa na požadovaný cieľ a myšlienky na to, ako urobiť svoju postavu ideálnym, pomôžu rozlúčiť sa s extra kilogrammi. Hodina intenzívneho tréningu na trati alebo v aeróbnej miestnosti vám poskytne pocit úplnej spokojnosti, "povedal Decker.
2. Povedzte "áno" rôznorodosti
"Spojením rôznych foriem cvičenia prekonáte nudu a telo spaľuje viac kalórií, pretože odroda podvádza metabolizmus," vysvetľuje Brooklyn. Ako najlepší spôsob, ako dosiahnuť ideálnu postavu, navrhuje každý deň, po dobu 30 minút, všetko kombinovať - od jogy po box.
3. Robte to, čo sa vám páči najlepšie
Decker miluje behu. Povedala mi, že robí preteky dvakrát alebo trikrát týždenne asi na 6 km - ale nie v vyčerpávajúcom rytme. "Vlak tak, ako sa vám páči - ale bez prebytku, takže máte silu a náladu, s ktorými sa môžete vyrovnať každý deň. Robte to, čo sa vám páči najlepšie, a nastavte si osobný pruh ako cieľ dosiahnuť ideálnu postavu. Ak máte napríklad silu spustiť alebo plávať len 15 minút denne - to len tak. V priebehu času sa vaša vytrvalosť zvýši a môžete pridať ďalších 5 minút tréningu týždenne, "povedal Decker.
4. Zdôraznite jedlo, ktoré budete jesť
"Ak budete jesť iba jedlo ako rýchle občerstvenie, nedosiahnete ideálnu postavu, bez ohľadu na to, koľko robíte. Ak chcete mať perfektnú postavu, žalúdok musí byť všetko závidieť! Jedzte jedlo, ktoré je bohaté na prírodné vlákna, ktoré sú ľahko stráviteľné. Uprednostňujte produkty s prírodnými probiotikami - napríklad nízkotučným jogurtom. Navyše nezabudnite, aké dôležité je dosiahnuť ideálnu postavu v rovnakom stupni ideálnej kože. Čím vlhšia a pružnejšia je vaša pokožka, tým lepšie. Piť vodu vaše telo! ", - odporúča Brooklyn.
Najviac ideálna postava na svete
Aj keď veľkosť ideálneho čísla a jeho hlavné parametre sa líšia od obdobia k ére a od spoločnosti až po spoločnosť, a hoci západné civilizácie každoročne narastajú
- Hrudník 81,3 - 86,4 cm
- Pas 61 cm
- Boky 87,6 cm
- Výška 1,80 m
Čo na to môžete pridať? Stačí povedať, že Giselle je jediný übermodel. Pojem je oveľa silnejší ako supermodelka. Závideme ju? Ako môžete žiarliť o dokonalosti? Môžete sa len usilovať o to!