V 80. a 90. rokoch bola veľmi populárna rytmická gymnastika. Každý deň sa v televíznom vysielaní vysielali cvičenia. Mnohé ženy pred televízorom spolu s hostiteľom opakujú jednoduché pohyby. Rytmická gymnastika je vždy sprevádzaná hudbou, takže hlavnou vecou tohto športu je rytmus, podľa ktorého sa upraví celý komplex cvičení. V roku 1988, na televíznych obrazovkách, neobvyklé uvoľnenie rytmickej gymnastiky, ktorú viedla Svetlana Rozhnová. Dobre známa športová žena demonštrovala cvičenia na pláži. Rytmická gymnastika, ktorej cvičenia boli veľmi intenzívne a prebiehali bez prerušenia, sú stále veľmi populárne. V modernom svete sa tento druh fyzickej aktivity nazýva aerobik.
Tanečná rytmická gymnastika
- Postavte sa rovno a zatvárajte kolená. Pri vdýchnutí mierne ohnite kolená a položte ruky na zadnú časť hlavy, po výdychu sa vráťte späť do východiskovej polohy. Zopakujte toto cvičenie 14 krát. Pamätajte na rytmus.
- V obvyklom stojane nakláňajte hlavu doľava a doprava. Musíte opakovať 5 krát.
- V priamej polohe roztiahnite ruky v rôznych smeroch a kolená postupne nahor. Vykonajte 8 opakovaní.
- Postavte sa rovno, roztiahnite ruky. Upevnite nohy a otočte telo v oboch smeroch striedavo. Vykonajte 10 otáčok.
- Teraz sedieť na podlahe a šíriť nohy široko. Otočte telo doľava alebo doprava na hudbu. Vykonajte 8 otáčok.
- Ležať na chrbte a ohýbať si kolená. Alternatívne ťahajte nohu hrudníkom. Opakujte 8 krát. Pamätajte, že rytmická gymnastika by sa mala konať bez prestávok.
- Bez toho, aby ste zmenili polohu, zdvihnite nohy hore a rozložte ich čo najviac po stranách. Začnite ich krížiť, toto cvičenie sa tiež nazýva "nožnice". Vykonajte to 22 krát.
- Dokončite lepšie tiché pohyby, napríklad valčík.
Dnes je veľmi populárna príbehová úloha rytmická gymnastika, ktorá sa zaoberá deťmi. Takto deti s pomocou tance na rytmickú hudbu dokazujú nastavenie rozprávok alebo hrajú špecifické úlohy. Rytmická gymnastika v materskej škole je veľmi populárna. Všetky deti radi tancujú veľmi a radi sa zúčastňujú takýchto kurzov, kde okrem zábavy hrajú šport. Rytmická gymnastika pre deti je veľmi užitočná, pretože rozvíja telo dieťaťa, posilňuje zdravie a rozvíja koordináciu pohybov. Tancujte sa na rytmickú hudbu a buďte zdraví.