Jednou z najefektívnejších a najužitočnejších diét pre chudnutie je strava ovocia a zeleniny. Nie je prekvapivé, pretože tieto výrobky sú nízkokalorické (s výnimkou hrozna, banánov a zemiakov) a sú bohaté na vlákninu, ktorá dlho prináša pocit sýtosti, takže táto diéta je ľahko tolerovaná a nemusíte sa mučiť hladom. Vlákna sú tiež dobré, pretože čistí črevá, odstraňujú všetky toxíny a zlepšujú svoju prácu.
Diéta na zeleninu a ovocie poskytne telu veľa vitamínov, posilníte imunitný systém a rýchlo si všimnete, o koľko lepšie sa cítite a vyzeráte. Snažte sa používať rôzne produkty, na trhu existuje obrovská rozmanitosť, rýchlo uvidíte zmeny v stave vlasov, nechtov a kože. Treba však pamätať na túto nuanciu, strava ovocia a zeleniny pre chudnutie je nedostatočná v bielkovinách, čo je nevyhnutné pre svaly, a preto sa neodporúča kombinovať s aktívnym tréningom.
Je tiež vhodné poradiť sa s lekárom, ak máte problémy so žalúdkom alebo črievmi, pretože pri takýchto ochoreniach môže byť veľké množstvo vlákien škodlivé.
Zelenina a ovocie na chudnutie môžu byť použité v dvoch schémach, ako jedlo na pôst deň alebo na dlhú dobu (týždeň alebo viac). Vykládka dní na ovocie sú najobľúbenejšie, pretože sú ľahko prenesené.
Ako schudnúť na ovocie a zeleninu v jednom dni?
Menu je veľmi jednoduché, čas potrebný na varenie je minimálny alebo nie je potrebný
Je veľmi dôležité piť dostatok vody (minimálne 1,5-2 litrov za deň). Piť čaj bez cukru, stále vody, môžete zahrnúť čerstvo stlačené šťavy v strave. Takéto dni na pôst stačia na to, aby sa usporiadali raz za týždeň, za jeden deň môžete ľahko stratiť z 0,5 až 1,5 kg nadváhy. A po dobu jedného mesiaca môžete ľahko schudnúť o 4-5 kg, bez toho, aby ste sa trápili hladom a tréningom. Obrovskou výhodou tejto stravy je, že výrazne zlepšuje stav pokožky a vlasov, posilňuje imunitu a vďaka veľkému množstvu vitamínov sa bude cítiť skvele.