Pohánka strava a jogurt - ako jesť?

Špecialisti v oblasti racionálnej výživy medzi potravinami, ktoré majú najvyššiu dôležitosť pri strate hmotnosti, sa vždy zmieňujú o pohánke a jogurte . Medzi bežnými ľuďmi má strava na pohánke a jogurte dobrú povesť, ale nie každý vie, ako správne používať tieto potraviny, t. - s čo najväčším prínosom pre telo.

Ako schudnúť na pohánky s jogurtom?

Existuje pomerne veľa stravy na pohánky a kefír. Jemné možnosti umožňujú zriedenie stravy s inými diétnymi výrobkami, prísnejšie - použitie len pohánky a kefír. Výsledok prísnejšej výživy je samozrejme oveľa významnejší, ale môže to trvať len v prípade, že nedôjde k vážnym ochoreniam a na krátky čas, takže diéta s nízkymi obsahmi živín nepoškodí zdravie tela.

Jednoduchá strava pohánky a kefír:

S prísnejšou rôznorodosťou diéty na zníženie hmotnosti, pohánka musí byť naplnená kefír. Ak chcete pripraviť hlavný chod stravy, musíte opláchnuť pohárik pohánky, naliať krupici do objemnej misky a naliať 250-300 ml nízkotučného kefíru. Užitočná kaša na chudnutie bude pripravená za 24 hodín. Pohánka naplnená glycínom sa používa na 100 až 150 g každé 3 hodiny a doplňuje príjem jedla šálkou zeleného čaju. Ale nemôžete udržať túto stravu dlhšie ako týždeň!

Ďalšou jednoduchou, ale efektívnou variáciou stravy je v pare pohánka a kefír. Pre tento spôsob kŕmenia pohánka pre ukladanie cenných látok je varená vriacou vodou na noc: pohár obilnín na 500 ml vriacej vody, zvyšná voda je vypúšťaná ráno a pohánka, rozdelená na niekoľko jedál (bez soli a ďalších prísad), sa používa ako hlavné jedlo počas dňa. Na vypranie varenej pohánky potrebujete odstredené jogurt (norma je 1 liter denne).